Se trata de una carcaza de carbono con un bidon doble adentro (capacidad 1 litro). Es raro su look and feel pero su fijacion es buena y es bastante liviano. Cuestion de probarlo!
martes, 17 de noviembre de 2009
Orbea y su producto Top
La bicicleta de Fuscaldo, un afamado triatleta argentino. Dice estar muy contento con su nueva bici proveniente de la region de Euzkadi, en España. Realmente es muy llamativa a pesar de su color opaco. Es algo diferente.
lunes, 16 de noviembre de 2009
jueves, 12 de noviembre de 2009
domingo, 8 de noviembre de 2009
domingo, 11 de octubre de 2009
El Ironman ya tiene su Monarquia
Nuevamente y por segunda vez consecutiva el inglés Craig Alexander ganó el World Championship Ironman en Hawaii EUA - esta vez, por 30 segundos. Lo mismo en las Damas, Chrissie Wellington vuelve a llegar primera y arrasando.
Muchas cosas nos deja este nuevo Hawaii, con varios argentinos representandonos, algunos jóvoenes, lo que nos promete algun futuro, hablando de Gabriel Raff quien tendrá que quitarle tiempo a la bici, su pasion, por el run.
Hawaii no es igual a otra carrera. Rodar y correr bajo 42°, no es pa cualquiera. Por eso, la recurrencia de los mismos ganadores habla de su entereza fisica, mental y, lo que mas me asombra, ya ganaron, ya tienen gloria, pero su pasion los llevo nuevamente adelante.
Martín Sturla, Julieta Solanas, Fabian Beltran, Gaby Raff, Pancho Pontano, Oscar Gallo!!! espero no olvidarme de nadie, mis felicitaciones por escribir la historia del triatlon argento.
lunes, 28 de septiembre de 2009
Ironman Piriapolis Uruguay Marzo 2010
Si, leen bien. La distancia Ironman cruzando el charco. En la playa mas linda de Uruguay. Duro, muy duro. Y como dice Bonete, no como cuando corres un Ironman que hasta te sacan el traje de neoprene, estas mas cuidado que en tu casa mirando un DVD en pantalla plana. Aca no my friend. Aca si que te recibis de Ironman y sin pagar una fortuna.
Como siempre, involucrado en estas cosas, colaborando con Liber y Flavio, a quienes conoci por intermedio de Alejandro ¨el Pelado¨ Ramos, pegamos onda enseguida. Todos amigos orientales.
La proxima parada es el 23 y 24 de Octubre en algun lugar a confirmar. Ahi presentaremos la movida. Ampliaremos.
domingo, 6 de septiembre de 2009
Martin Sturla viaja a Hawaii para el Ironman World Championship 2009
El Sábado 5 de Septiembre en el circuito KDT se hizo un evento muy lindo organizado por el equipo del triatleta argentino mas destacado de todos la historia de este joven deporte. Rodada simbolica, preguntas, respuestas, sorteos, emociones, en las visperas del viaje en el que todos esperamos que el flaco otrora callado e introvertido oriundo de La Plata, pueda acercarse al podio, dije acercarse y no subirse, pero nunca se sabe, esa posibilidad también existe, si alguien visualiza eso que avise! En un momento Martin dice que aprendio a disfrutar todo, porque eso es lo unico que le queda. Me quedo con eso, disfrutar este deporte, ya practicarlo es una bendicion y veo que para muchos es solo obsesion y a veces pierden las formas correctas de conducirse. Sin querer Martin nos da un consejo a todos. Que lo disfruten! Y como yo digo... el Estilo ante todo!!!
sábado, 5 de septiembre de 2009
Que personaje!
Hoy Sabado, bah, ayer, andaba merodeando y en estado careta el reconocido musico Pipo Chipolati, si, el mismo que tiro (aunque no la empujo con las manos...) a su jermu del balcon. Llevo a sus nenes al KDT y espero que los nenes salgan mas normalitos...
Bueno en definitiva, aca tenemos al Gato Gabriel (el de los calzones blancos segun mi hija!!!), al Pipo este, al Manza (el Dandy del grupo), a Huguito Guini y a Gallo ooooobviamente.
Foto para el recuerdo. Jeje.
lunes, 24 de agosto de 2009
Peloton Rápido y Furioso
Ayer Domingo 23 de Agosto, salgo antes de 9hs a rodar, ahi me encuentro con unos amigos de la ruta, en Dolores Pratts y autopista. Salimos 4 a la ruta y a dos puentes se unen los pibes de 11 a Fondo que pasaron mas tarde. Dos puentes mas y las chicas de Reynado. La cosa se puso emotiva de menor a mayor. Quedo en la tercer fila. Encabeza Nacho y Fabian Beltran; segunda fija Dr Pedro y alguien mas, tercer fila Barbara Firsch y Gallo, cuarta fila Mariana Casabuono y Pato Giulliano, y asi eramos como 7 u 8 parejas de a 2. Reconocí al Facha, y a Maxi que esta de regreso, a los demas no los conocia pero bienvenidos!!! En ese peloton de 15 triatletas, la mitad era gente que llega entre los primeros 5 de cada categoria!!! De lujo! Bien el facha chamuyando ahi... jeje.
Ya pasando Moreno Nacho puso la Scott a 42k/h y no la movio mas. Eramos todos un bloque compacto. En la ruta 24 pegamos la vuelta y ahi se complico un poco. Gendarmeria nos baja dos veces y pincho rueda delantera y rompo la banda lateral de mi Continental 4000... (75 dolar al cajon de los recuerdos...).
Me quedo solo pero para mi sorpresa vuelve Nacho y la Negra y me dan una mano. Ese descanso me vuelve el alma a las piernas. Subimos a la autopista nuevamente y, ya repuesto, de nuevo en 3ra fila, le pego hasta el coto. Volvimos bastante fuerte.
El dia soleado estaba fresquito asi que a trotar unos 4k para aflojar. me senti bien, no me colgué, le meti huevo y estoy motivado para seguir aguantando al peloton y a lo que venga, porque Dios está conmigo! quien contra mi!!!
Ya pasando Moreno Nacho puso la Scott a 42k/h y no la movio mas. Eramos todos un bloque compacto. En la ruta 24 pegamos la vuelta y ahi se complico un poco. Gendarmeria nos baja dos veces y pincho rueda delantera y rompo la banda lateral de mi Continental 4000... (75 dolar al cajon de los recuerdos...).
Me quedo solo pero para mi sorpresa vuelve Nacho y la Negra y me dan una mano. Ese descanso me vuelve el alma a las piernas. Subimos a la autopista nuevamente y, ya repuesto, de nuevo en 3ra fila, le pego hasta el coto. Volvimos bastante fuerte.
El dia soleado estaba fresquito asi que a trotar unos 4k para aflojar. me senti bien, no me colgué, le meti huevo y estoy motivado para seguir aguantando al peloton y a lo que venga, porque Dios está conmigo! quien contra mi!!!
miércoles, 22 de julio de 2009
Nueva Specialized Transition TTR
Hace unos días mi amigo Dani que practica, o entrena, para competecias de Triatlón me cuenta que se compró una Specialized Transition S-Works. Me manda la foto y allí estaba ella, roja como un auto deportivo italiano, de líneas muy seductoras. Divina.
Le comenté si habia visto la nueva Time Trial en el Giro de Italia. Y se afligió un poco pensando que ya no tenia el ultimo modelo de la marca ¨especialista¨. Enseguida se le pasó cuando le comente las novedades, noticias recién llegadas de California y de fuente confiable, nada menos que del fabricante.
El mensajero es Adrian Locatelli, de 11 a Fondo, quien la semana pasada presenció junto a otros quince argentinos más, la Convención Anual de Specialized desarrollada en California.
A sus periodicos llamados telefónicos, la pregunta era reiterada, tanto Nacho (Ignacio Valdez) como muchos de nosotros con un cierto grado de ansiedad, preguntabamos lo mismo: Sabés algo de la nueva bici de crono? La respuesta no se hizo esperar y el segundo día del meeting, certezas fueron revelada y con lujo de detalles.
La verdad nos hará libres
Ya no es un rumor. Fue vista en el Giro de Italia y en el Tour de France, y como para no ser vista, si nada menos que Fabián Cancellara se llevó todos los flashes y todos los aplausos al inicio nomás de la prueba ciclística mas famosa del planeta. Existe y tiene un nombre. Es una nueva Specialized de Time Trial o de contra reloj como decimos por acá. Su nombre no es uno solo, sinó varios. El mercado la conocerá como Specialized S-Works TTR (time trial Riis). Pero en esta nota vamos más ir más allá y te sugiero estar atento porque se vienen varias novedades.
El desarrollo del nuevo frameset tiene nombre interno y fue llamado Black Project. El objetivo, ambicioso desde su concepción: diseñar y producir la bike más rápida del mundo.
Se cuenta aún por los pasillos de la fábrica que su segundo nombre era knife edge (filo de navaja) y no sería nada descabellado si evaluamos cada detalle de este cuadro. La idea no es hacer hoy un review dado que otros sites ya lo han realizado, sino que, sin perder el foco, nos dejemos asombrar nuevamente por esta maravilla de la tecnología: Frente bayoneta integral con el freno delantero cubierto, el manillar y el acople son parte del cuadro y todo queda prácticamente al mismo nivel que el tubo horizontal (diferenciándose claramente de otras marcas con prestaciones similares como Trek o Cervelo y mas cerca si se quiere de Giant; frenos traseros ocultos como la actual Transition. Esto seguramente te va a interesar, los shifters SRAM 1090-R2C son los nuevos cambios secuenciales, que tienen como ventaja un menor recorrido y que, al ser accionados, siempre vuelven al medio o al centro quedando alineados con el acople. Los queres? vamos a poder tenerlos seguramente avanzado el 2010. Por tratarse de la línea de productos S-Works (tope de gama), parte del equipamiento de serie será justamente S-Works (caja, platos y palancas).
El nuevo frameset Specialized configurada con componentes selectos de otros fabricantes (Zipp, Sram, etc) es la combinación perfecta de rigidez, aerodinamia y peso. Podrán haber otras bikes con una o dos de estas características, pero Specialized centró su diseño en las tres aristas.
La teoría parece haberse comprobado, cuando en el Prólogo del Tour de France 2009, el suizo Fabián Cancellara cruzara el arco en 19´32¨ y se adjudicarse la primer etapa, la crono individual de 15km.
¿Crono o triatlón?
Para este momento, algunos siguen con la duda, y otros buenos observadores ya sabrán el desenlace. Esta maravilla nacida en el tunel de viento y desarrollada junto a los ciclistas de elite del equipo Saxo Bank, por ahora será lo que es, una auténtica Time Trial.
Así es, definitivamente no es una bike de triatlón. Sus ángulos UCI aproval, su frente agresivo, su peso y su posición extrema, son el resultado de lo proyectado: una bicicleta aerodinámica para que un ciclista complete una prueba de contra reloj, que raramente superan los 60 minutos. Fue creada para eso, para rodarla entre 30 y 90 minutos por un ciclista que irá más allá de su umbral funcional y que rescinde toda comodidad en pos del cronómetro. No es nada confortable para 90 ni para 180km.
La S-Works TTR es producida actualmente sólo para equipos profesionales casi de manera artesanal, y en 2010, se producirán en serie unas 200 bikes pero ni siquiera figurarán en catálogo. Recién a mediados de 2011 podrá estar llegando a nuestro mercado, seguramente con un seatpost acorde a nuestra disciplina, el triatlón. Pero para eso falta un tiempo.
Mientras, te aconsejamos dos cosas, o tres: Disfrutar tu Transition si ya la tenés, ir a 11 a Fondo y probarte tu futura Transition en cualquiera de sus versiones, y estén atentos al Tour donde el Astana parece estar cediendo al Saxo Bank y los hermanitos Schlek parecen dispuestos a todo.
Le comenté si habia visto la nueva Time Trial en el Giro de Italia. Y se afligió un poco pensando que ya no tenia el ultimo modelo de la marca ¨especialista¨. Enseguida se le pasó cuando le comente las novedades, noticias recién llegadas de California y de fuente confiable, nada menos que del fabricante.
El mensajero es Adrian Locatelli, de 11 a Fondo, quien la semana pasada presenció junto a otros quince argentinos más, la Convención Anual de Specialized desarrollada en California.
A sus periodicos llamados telefónicos, la pregunta era reiterada, tanto Nacho (Ignacio Valdez) como muchos de nosotros con un cierto grado de ansiedad, preguntabamos lo mismo: Sabés algo de la nueva bici de crono? La respuesta no se hizo esperar y el segundo día del meeting, certezas fueron revelada y con lujo de detalles.
La verdad nos hará libres
Ya no es un rumor. Fue vista en el Giro de Italia y en el Tour de France, y como para no ser vista, si nada menos que Fabián Cancellara se llevó todos los flashes y todos los aplausos al inicio nomás de la prueba ciclística mas famosa del planeta. Existe y tiene un nombre. Es una nueva Specialized de Time Trial o de contra reloj como decimos por acá. Su nombre no es uno solo, sinó varios. El mercado la conocerá como Specialized S-Works TTR (time trial Riis). Pero en esta nota vamos más ir más allá y te sugiero estar atento porque se vienen varias novedades.
El desarrollo del nuevo frameset tiene nombre interno y fue llamado Black Project. El objetivo, ambicioso desde su concepción: diseñar y producir la bike más rápida del mundo.
Se cuenta aún por los pasillos de la fábrica que su segundo nombre era knife edge (filo de navaja) y no sería nada descabellado si evaluamos cada detalle de este cuadro. La idea no es hacer hoy un review dado que otros sites ya lo han realizado, sino que, sin perder el foco, nos dejemos asombrar nuevamente por esta maravilla de la tecnología: Frente bayoneta integral con el freno delantero cubierto, el manillar y el acople son parte del cuadro y todo queda prácticamente al mismo nivel que el tubo horizontal (diferenciándose claramente de otras marcas con prestaciones similares como Trek o Cervelo y mas cerca si se quiere de Giant; frenos traseros ocultos como la actual Transition. Esto seguramente te va a interesar, los shifters SRAM 1090-R2C son los nuevos cambios secuenciales, que tienen como ventaja un menor recorrido y que, al ser accionados, siempre vuelven al medio o al centro quedando alineados con el acople. Los queres? vamos a poder tenerlos seguramente avanzado el 2010. Por tratarse de la línea de productos S-Works (tope de gama), parte del equipamiento de serie será justamente S-Works (caja, platos y palancas).
El nuevo frameset Specialized configurada con componentes selectos de otros fabricantes (Zipp, Sram, etc) es la combinación perfecta de rigidez, aerodinamia y peso. Podrán haber otras bikes con una o dos de estas características, pero Specialized centró su diseño en las tres aristas.
La teoría parece haberse comprobado, cuando en el Prólogo del Tour de France 2009, el suizo Fabián Cancellara cruzara el arco en 19´32¨ y se adjudicarse la primer etapa, la crono individual de 15km.
¿Crono o triatlón?
Para este momento, algunos siguen con la duda, y otros buenos observadores ya sabrán el desenlace. Esta maravilla nacida en el tunel de viento y desarrollada junto a los ciclistas de elite del equipo Saxo Bank, por ahora será lo que es, una auténtica Time Trial.
Así es, definitivamente no es una bike de triatlón. Sus ángulos UCI aproval, su frente agresivo, su peso y su posición extrema, son el resultado de lo proyectado: una bicicleta aerodinámica para que un ciclista complete una prueba de contra reloj, que raramente superan los 60 minutos. Fue creada para eso, para rodarla entre 30 y 90 minutos por un ciclista que irá más allá de su umbral funcional y que rescinde toda comodidad en pos del cronómetro. No es nada confortable para 90 ni para 180km.
La S-Works TTR es producida actualmente sólo para equipos profesionales casi de manera artesanal, y en 2010, se producirán en serie unas 200 bikes pero ni siquiera figurarán en catálogo. Recién a mediados de 2011 podrá estar llegando a nuestro mercado, seguramente con un seatpost acorde a nuestra disciplina, el triatlón. Pero para eso falta un tiempo.
Mientras, te aconsejamos dos cosas, o tres: Disfrutar tu Transition si ya la tenés, ir a 11 a Fondo y probarte tu futura Transition en cualquiera de sus versiones, y estén atentos al Tour donde el Astana parece estar cediendo al Saxo Bank y los hermanitos Schlek parecen dispuestos a todo.
Hasta la próxima.
viernes, 10 de julio de 2009
Giant Trinity 9
Primero fue Scott, luego Specialized, luego Trek aunque menos elaborada, y finalmente Giant lanza un modelo bien agresivo de TT o Crono UCI approval. Bien recita el dicho bíblico cuando dice que los últimos seran los primeros, la Trinity 9 ya es legendaria y recien se anuncia su lanzamiento. Sera un buen augurio? Es evidente que si.
La nueva bike se lanza al mercado en 2010, pero ya tiene un podio, el Giro de Italia 2009, nada mas que Denis Menchov del Rabbobank se encargó de llevarla al podio y de que manera!!! Fue en la crono de la ultima etapa, en Roma, cuando el Ruso y Danilo Di Luca se jugaban todo. El italiano se confeso no especialista en cronos pero asi y todo puso lo mejor de si.
Faltando 3km para terminar y con algunos segundos adelante del italiano, el ruso comienza a sufrir los efectos de la lluvia sobre el empedrado de la histórica ciudad, finalmente derrapa y cae deslizandose unos 15 metros. Estaba todo terminado para el.
Sin embargo su equipo esta detras del veterano de 31 años, y antes de que él se reponga de todo lo que estaba pasando y lo invada el sentimiento negativo, ya tiene otra bike nueva a su disposicion, inmediatamente el entiende que no hay tiempo para palabras, sino para hechos. Posicion perfecta sobre el agresivo y totalmente negro cuadro negro carbono, Denis tiene el oficio en la mente y en cada celula de sus piernas, cruzando la meta en 19min 05 segundos para completar los 14.4km incluyendo 34 curvas de la bella Roma que lo viera cruzar con la victoria lograda con alma, corazon y raspones. Nunca mucho costo poco.
Conclusion, la Trinity recien nacida y ya es ganadora. Cuanto cuesta? Se habla de U$S 14.000. Habra que esperar que su produccion industrial llege para salvar las ropas de la ya vieja trinity que ha pasado sin penas ni glorias y que no desperto pasiones entre los ciclistas y triatletas, salvo raras excepciones.
domingo, 5 de julio de 2009
lunes, 22 de junio de 2009
Competencias 2009
19 de Julio - 8km Haedo
2 de Agosto - 10k Reebok
9 de Agosto - Lakeman Chascomus
9 Septiembre 30km Puerto Madero
26 de Septiembre -Hombre de Piedra
21k de Bs As (se hace???)
11 de Octubre - Maraton de Bs As
2 de Agosto - 10k Reebok
9 de Agosto - Lakeman Chascomus
9 Septiembre 30km Puerto Madero
26 de Septiembre -Hombre de Piedra
21k de Bs As (se hace???)
11 de Octubre - Maraton de Bs As
miércoles, 3 de junio de 2009
Martin Sturla - Tri Campeón IRONMAN Brazil 2009
Con 8.13hs esta vez Martin cruzó a la linea de llegada en el IM Florianopolis desarrollado el domingo 31 de Mayo de 2009. Una vez mas el Argentino demuestra su gran nivel, siendo en ganador en 2008 en esta misma competencia, atleta top ten en Hawaii Ironman World Championship y ahora suma esta nueva estrella a su trayectoria.
Sin duda, nuestro mejor atleta del momento y una gran persona. Un tipo esforzado que ha sabido capitalizar su experiencia y rodearse de gente de excelente calidad humana y de mucho expertise en su relacion con cada disciplina del deporte.
Felicitaciones a vos y a toda tu gente.
Veja mais fotos e vídeos de esportes >>
Sin duda, nuestro mejor atleta del momento y una gran persona. Un tipo esforzado que ha sabido capitalizar su experiencia y rodearse de gente de excelente calidad humana y de mucho expertise en su relacion con cada disciplina del deporte.
Felicitaciones a vos y a toda tu gente.
Veja mais fotos e vídeos de esportes >>
jueves, 28 de mayo de 2009
lunes, 18 de mayo de 2009
Las Ruedas de Carbono Tunning de Mariant
El amigo Mariano (Mariant nick en elkilometro.com ) me dejo sus ruedas para tunnear. Se va a Brazil a correr el Ironman y queria un poco de glamour para su bicicleta sin tener que gastar demasiado. Cuando me las dejo, le comente que si la podia probar y me dijo que si.... sabado a la mañana, ya estaba rodando, imaginense, bici nueva con zipp 808 atras... era un pibe con un container de caramelos!!!
Espero les guste como quedo el tunning.
Carrera 10k Nextel Mayo 2009
El domingo 10 de Mayo 2009 se corrio en los bosques de Palermo la Maraton Solidaria Nextel, estuvo muy buena, fuimos con mis compañeros de Multiradio, dia inmejorable.
Esta es la primera carrera que corro despues de mi lesion en ambas rodillas que me dejo parado 2 meses, bursitis infrapatelar aguda, y realmente estoy muy feliz.
Mi tiempo: 48min 23seg.
domingo, 5 de abril de 2009
Como Rambo en la Jungla o como el ave Fenix
Me acuerdo cuando rambo estaba herido y saco su cuchillo multi super uu comprado por TV Compras o quien sabe donde, y se cosio la herida del brazo.
Asi estoy yo, con la rodilla detonada pero curandome a mi mismo. Llevando dentro mio las quejas de dolor, la bronca de no competir, y la pesada carga de cuando uno no entrena metodicamete el precio a pagar es la falta de performance.
Pero la Biblia dice derribado pero no destruido.
Despues de 3 semanas de gimnasio con 3 o 4 sesiones semanales, con una auto rutina, con prueba y error, asi hoy me voy sintiendo un poco mas fuerte, con cuadriceps y bastos internos mas tonificados. Pienso seguir ënfierrado¨por 6 meses, y en Agosto largar para arrancar con un plan bien armadito acorde a mis posibilidades.
Cuando llegue a Noviembre, me veran volar en la ciudad de la furia. :-)
domingo, 8 de marzo de 2009
Diseño sobre Bikes
A ver que les parece este diseño Beta. Resulta que en mi visita a Privitera, Don Felipe me ha encargado unos diseños para su nueva coleccion. Me tiene motivado este proyecto!!!
Y no solo sobre la grafica me consulto, sino sobre un nuevo proyecto de un cuadro de crono. Ampliaremos.
domingo, 8 de febrero de 2009
Resumen de la Semana 2-2 al 8-2 de 2009
Una semana para olvidar. Pero todo sirve. Inicie mis preparativos para las vacaciones (laboralmente atando cabos) y descansé. Esta semana el auto estuvo en el mecanico y anduve varios dias en colectivo. El lunes para que se den una idea, no podia bajar y caminar 3 cuadras sin que me duelan las rodillas. Ahora se lo que es ir parado en el bondi y sentirse mal. Prometo darle el asiento a los viejitos.
Compre una promocion de Voltaren Emulgel que viene con un aerosol, asi que le di todos los dias masajes a las rodillas.
Solo nadé esta semana. Y tranki. El viernes vi a Bob en la pile y nadamos juntos 1000 mts a ritmo + 50m en 1´10¨. Cool! salieron muy bien.
Sabado fui a buscar la bici de ruta a lo de Nacho (11 a Fondo) y deje mi QR Tequilo ahi. Me volvi con la Merida FLX de Nacho talla 52. Raro al principio pero en el Parque Sarmiento ya me fui amoldando a ella. Es muy liviana y responde muy bien en los embales y en las curvas. El SRAM Force es muy lindo pero no me gusta el sistema que tiene para bajar los cambios. En general es una nave bastante interesante. Le puse un asiento Velo de Tria y un acople TransX y la rueda ZIPP de carbono para correr el Olimpico de Mendoza. Es la 1ra vez que voy a correr un olimpico tan bien equipado. Lastima que el triatleta llega medio lastimado.
Rodamos con Manza unas 4 vueltitas al parque y me volvi. Creo qeu meti 65 o 70km el Sabado. Termine bien, bueno, se sintió.
Hoy rode un ratito, 20km y me baje a trotar 5km a 5.30. Creo que con las rodilleras y a este ritmo voy a correr Mendoza.
Aca pueden ver al Manza o al Alpino en su Cervelo P2C 2009 con Sram Force, sillin Adamo blanco, pedales Look blancos... en fin, el Manza de punta en blanco. Un grande.
Nuevos Lentes
Encontre estos lentes por ahi y me gustaron. Recomendables, muy livianos y con lentes intercambiables de colores y transparentes.
lunes, 2 de febrero de 2009
Resumen de la Semana 26-1 al 1-2-09
- Natacion: 6000
- Ciclismo: 40 + TEST (1h10min rodando) + 60 MTB + 45Km = 180km aprox
- Run: 10k
domingo, 25 de enero de 2009
Resumen Semana 19 al 25-1-09
- Bike 140km- Run 38k
- Agua 4000
Esta semana lo mas importante paso por dos cosas, tal vez tres:
- Test swim 2000m: 42min. La verdad que es un avance este tiempo para mi. Pero falta, hay que nadar mas para bajar los 40´. Quisiera hacerlo con la pile mas tranqui, un sabado tal vez, porque era un quilombo de gente. Termine entero y creo que puedo apretar un toque mas. En un mes hablamos.
- DEPORMED: Me vio un medico traumatologo deportologo por los dolores perifericos a la rodilla derecha y puede ser una tendinitis cronica suave o mal curada. El martes me dice, estudios en mano. No obstante cdo pueda mando plantillas y masajista, son paleativos muy recomendables.
- Incremente el trote eso es bueno (casi por imposicion de Gabriel, jeje, grande Gato), con ampollas y cansancio de por medio, asi que, aca estoy con hielo. Lo positivo, ya estoy en 65kg. Un kilo menos y estaria optimo. I feel good.
domingo, 18 de enero de 2009
Resumen de la Semana 12 al 18 de Enero
Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km
Sensaciones: Me siento cada vez mejor en la natacion, con la ayuda de los profes Damian y Claudio tuve una semana fantastica, mi mejor pasada en 100m fue de 1.45, impensable para hace un par de meses. Ya no me ponen en el andarivel de los perdedores, jaja.
En la bici y en el trote me senti con falta de piernas y dolores de rodilla o de atras de la rodilla. Asi que me cuide un poco, ademas aun no estoy optimo de mi ¨asiento¨.
Lo positivo, pude ir subiendo el volumen, lo negativo, falta un poco mas de carga.
Detalle de lo realizado:
Lunes
Natacion con Damian
500
10 x 50
5 x 100 la mejor en 1.44
100 patada
300 manopla
100 ablande
Lunes
7 k incluyendo 5 x 100
Martes
Ciclismo
2 x 20min, la 1ra 11.45k y la segunda 11.75k
Me dolian la pierna derecha
Total 47km
Miércoles
Natacion, 2100 mts
500
5 x 200 a full con Damian
100 ablande
300 manoplas
100 patada
100 ablande
Jueves
Ciclismo con Marcelo Paradiso
3 x 10min
- 8.35k
- 6.5k
- 7.3k
Total 60km
Jueves Atletismo
7km con cambios de ritmo
Viernes
Natacion con el profe Claudio
2000mts
Sabado
Ciclismo 3hs terribles de bici. Y con viento!!!
Domingo
Run, 13kms en 1.15hs con cuestas y con vientito++.
Resumen:
Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km
Ciclismo: 195km
Run: 27km
Sensaciones: Me siento cada vez mejor en la natacion, con la ayuda de los profes Damian y Claudio tuve una semana fantastica, mi mejor pasada en 100m fue de 1.45, impensable para hace un par de meses. Ya no me ponen en el andarivel de los perdedores, jaja.
En la bici y en el trote me senti con falta de piernas y dolores de rodilla o de atras de la rodilla. Asi que me cuide un poco, ademas aun no estoy optimo de mi ¨asiento¨.
Lo positivo, pude ir subiendo el volumen, lo negativo, falta un poco mas de carga.
Detalle de lo realizado:
Lunes
Natacion con Damian
500
10 x 50
5 x 100 la mejor en 1.44
100 patada
300 manopla
100 ablande
Lunes
7 k incluyendo 5 x 100
Martes
Ciclismo
2 x 20min, la 1ra 11.45k y la segunda 11.75k
Me dolian la pierna derecha
Total 47km
Miércoles
Natacion, 2100 mts
500
5 x 200 a full con Damian
100 ablande
300 manoplas
100 patada
100 ablande
Jueves
Ciclismo con Marcelo Paradiso
3 x 10min
- 8.35k
- 6.5k
- 7.3k
Total 60km
Jueves Atletismo
7km con cambios de ritmo
Viernes
Natacion con el profe Claudio
2000mts
Sabado
Ciclismo 3hs terribles de bici. Y con viento!!!
Domingo
Run, 13kms en 1.15hs con cuestas y con vientito++.
Resumen:
Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km
viernes, 16 de enero de 2009
lunes, 12 de enero de 2009
Resumen Semana 5-1 al 11-1
Sensaciones: Semana gay, de dolores corporales y debilidades mentales. Asi y todo baje un kg. Estoy comiendo mejor, mas proteinas. Cargar mucho el fin de semana me hizo doler un poco las rodillas pero levemente. Masajista se necesita!!!
Detalle:
- Agua: 4800mts
- Bici: 167km
- Run: 24km
Detalle:
- Lunes Agua c/Damian: 2300
- Martes: 500mts (plan B kdt cerrado)
- Martes: 5 Pasadas de 5´en la bici en P.Sarmiento 40 km (3.2 / 3.3 / 3.35 / 3.25 / 3.10k)
- Miercoles: ------------ falleci
- Jueves: 1.30hs (1hora a ritmo y media hora con Lucas) 40km
- Viernes: 2000 agua
- Sabado: 3hs bici + 7km de trote R2
- Domingo: 1.33hs de run. 5k R2 / 7k R3 / 5k R2. Total 17k.
sábado, 10 de enero de 2009
Habemus Indumentaria?
Tenemos Logo. Tenemos grupeta. Tenemos coach. FALTA SPONSOR!!!
Va a haber que moverse...
domingo, 4 de enero de 2009
Resumen semana de ppio de año 2009
Creo que venia con muchas horas de laburo encima y preocupaciones, encima las fiestas, aun asi meti un buen volumen, de run mayormente.
- Run: 35km
- Swim: 4500mts (flojo)
- Bike: 182km (flojo)
- Run: 35km
- Swim: 4500mts (flojo)
- Bike: 182km (flojo)
Domingo de Pedrestrismo Rural
Me acoste tarde y me levanto a las 8.45hs. Deje todo listo. Me voy al Gorki. El Gorki queda a 10km de casa, en Castelar. Es un centro recreativo y cultural, dicen que ahi abajo se torturaba gente x los militares, le decian La Mansion Seré. Como este lugar esta abierto hasta las 22hs a veces salis a correr y se sienten los gritos... jaja nahhh. La pista de atletismo es la mejor, despues de la del Cenard. Aunque la vi media descuidada.
Bueno, a bordo de la Merida Matts 20 de Lucas, llevo todo para hacer mas ameno mis 21km. TAmbien llevo el cardio. Agua, Gatorade pero dejo la musica porque es too much. Llego despues de las 10.30hs. Doy una vuelta de reconocimiento para medirlo, y el recorrido seleccionado me da 20.100mts. Aparco la bike, pongo el cardio, el crono, y salgo al ruedo, obviamente en cuero. Hoy tengo 21k en R2 (6.00 a 5.37min el km).
Se siente el calor, y cada 3 vueltas me mojo la gorra, sino es imposible. Hay sombra y sol, se banca, pero esta todo muy polvoriento, se ve que no riegan (y no llueve) hace rato. Vuelvo hecho una mugre. Por momentos vas x la tierra, por momentos por el pasto medio largo, por momentos por las piedras, por momentos saltando las ramas y cortezas. Bien off-road. Tal es asi que termino las 5 primeras vueltas en 1.01hs y se siente en las piernas el cansancio, como que hay un consumo extra de cuando corres en asfalto. La mente dice basta, hace calor. La voluntad decide seguir. Clavo un Craveri Gel, agua, y sigo. Llego a la vuelta 9. Como no me da el paso para otra me meto en la pista en 1.47 y monedas. Elongo un toque y se hace 1.48.00 largo las ultimas 5 vueltas a la pista. Ya no hay nadi, son pasadas las 12.30hs, el asesino silencioso me esta mirando feo, la gente en la sombrita diciendo mira ese loco... en las ultimas 2 le meto ritmo y termino en 1.59.21hs. Voy al quiosco y hay Gatorade de todos los sabores, tamaños y tipos de botellas. Clavo uno de frutas tropicales con una barra de cereal. Relax.
De vuelta en la MTB las piernas me dicen vamos tranki pero me meto a la autopista, jaja. En casa me clavo medio Craveri Recovery y una buena ducha porque estoy mas sucio que de costumbre, jaja.
Pregunta para el Gato... sirve este amasijo??? De que manera?
- 20k de MTB
- 21k de run de aventura!!!
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Sabado 3 de Enero volvemos al ruedo
Mas tarde que temprano, no me siento bien del todo pero Lukitas quiere ir a rodar y aprovechamos la volada. El nene se viste de ciclista y a las rutas. Le enseño algunos terminos para que se vaya familiarizando con ¨subi piñon, baja piñon, carga, revoleᨠy bla bla. Vamos bien. La compu wireless se ve que esta mal regulada porque yo voy a 20 y el a 14kmh. Habra que verlo. Bueno hacemos dos vueltas al Coto y lo dejo en casa. Yo le meto una vueltita a ritmo ya x la autopista, se hacen las 19.45hs. Me bajo y troto suavecito 4km como para ver como me siento, y masomenos zafa. Good!
- 30km ciclismo
- 4km run
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- 30km ciclismo
- 4km run
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Viernes Natacion (2 de Enero) y Defuncion...
Viernes voy a nadar con Pablo Fagian, aprovecho que no laburo y ¨asisto a clases¨. Pablito me recibe como siempre con sonrisa y abrazo. Se pone contento cuando me ve, eso esta bueno! Llego temprano 10 o clock. Me dice pasa que esta Martin...Paso a la pile, estaba el gran Martin Karadajian, nah.. Martin Sturrrrla. Estan ablandando moviendo los brazos. Me va a venir bien. Ahora la sorpresa, quien estaba ahi en ese grupete??? Sebastian Blanco!!! Si, Junior que cruzo la Gral Paz y se decidio a nadar con Pablo. Y bueh para mejorar a veces hay que romper estructuras. Charlamos un rato y me cuenta un par de cosas de la FAT, etc. Merida le ha dado la ultima bike, con ruedas Mavic de carbono, Sram RED, peso total 6kg y monedas!!! Si no andas con eso nene... les dejo el link de la pagina de Sebastiancito:
http://www.trisport.com.ar/
http://www.trisport.com.ar/
Volviendo a la natacion, 10 x 50, 8 x 50 en 1´, 10 x 50 en 1´, etc etc. Exigente el asunto. Ya terminando, el premio Chamigo lo ganamos Renata y yo, al pasarlo a Julio que se venia muriendo.
Total: 3000mts.
TRANSICION / DEFUNCION
A la tarde pensaba meter la T2 pero ya me venia sintiendo mal, y haciendo un repaso con Cari, demasiado picante y un tanto de alcohol por las fiestas, hizo que me sienta mal, no se si fue colon irritado o un toque de inflamacion hemorroidal, asi que mucho descanso y nada, un bajon!!!
A la tarde, a la Rural a ver los autos de Dakar con la flia. Mi favorito, el VW Touareg de Red Bull.
jueves, 1 de enero de 2009
1 de Enero 2009 Rodada Tradicional
Antes, como atleta practicante de atletismo de calle, iba a la carrera del borracho, muy buena carrera organizada por los padres del Pichu, amigo de Gabriel.
Hoy nos encontramos con Primo tipo 9.10hs y con viento a favor, llegamos 9.55 a la ruta 24. En un momento ibamos a 42lm/h. Yo estaba cansado pero Esteban parece que no, la macana que tenia gases... y encima me dice, ¨hoy es una rodada social¨. Ya veremos...
Ahi encontramos al amigo Gato, pero Manza no aparecio. Habia estado de asador, se mando un cordero patagonico pero parece qeu lo acompaño con vino, como corresponde, y quedo al horno con papas durmiendo. De vez en cuando no esta mal un regenerativo de sueño, jaja.
Vamos hasta la Petro de Gral. Rodriguez y sin parar, damos la vuelta. Mama... que vientito. En vez de amedrentarnos, aprovechamos las condiciones climaticas para un entrenamiento fuerte.
Gato toma la delantera sobre su nueva Cervelo P3C Limited Edition, felicitaciones amigo, vamos todos a rueda pero un tanto separados para que nos sirva. Por momentos se nos mueve la bici. Igual Gabriel hoy esta bien entero y pelea x la delantera, y ahi se queda hasta el peaje de ituzaingo. Pasamos a un muñeco, es el primo de Dinapoli, y este se le prende a rueda mal del gato, un loquito sin casco, un bicho mas.
De ahi tranka hsta el Coto, luego a ritmo hasta Sta Rosa y a D.Pratts sin escalas. Cerca de 90k metimos. Son 12.15hs. Mas de tres horitas arriba de la bici, con viento, bien.
Al mediodia, despues de tantos dias de asado, me preparo unos fideos con una salsita con estofado, mamma mia, para chuparse los dedos. Despues instalamos la compu inalambrica en la MTB de Lukitas. Luego siestita regenerativa de 3hs!!!
Total: +90km
FELIz 2009 PARA TODOS!!!
Hoy nos encontramos con Primo tipo 9.10hs y con viento a favor, llegamos 9.55 a la ruta 24. En un momento ibamos a 42lm/h. Yo estaba cansado pero Esteban parece que no, la macana que tenia gases... y encima me dice, ¨hoy es una rodada social¨. Ya veremos...
Ahi encontramos al amigo Gato, pero Manza no aparecio. Habia estado de asador, se mando un cordero patagonico pero parece qeu lo acompaño con vino, como corresponde, y quedo al horno con papas durmiendo. De vez en cuando no esta mal un regenerativo de sueño, jaja.
Vamos hasta la Petro de Gral. Rodriguez y sin parar, damos la vuelta. Mama... que vientito. En vez de amedrentarnos, aprovechamos las condiciones climaticas para un entrenamiento fuerte.
Gato toma la delantera sobre su nueva Cervelo P3C Limited Edition, felicitaciones amigo, vamos todos a rueda pero un tanto separados para que nos sirva. Por momentos se nos mueve la bici. Igual Gabriel hoy esta bien entero y pelea x la delantera, y ahi se queda hasta el peaje de ituzaingo. Pasamos a un muñeco, es el primo de Dinapoli, y este se le prende a rueda mal del gato, un loquito sin casco, un bicho mas.
De ahi tranka hsta el Coto, luego a ritmo hasta Sta Rosa y a D.Pratts sin escalas. Cerca de 90k metimos. Son 12.15hs. Mas de tres horitas arriba de la bici, con viento, bien.
Al mediodia, despues de tantos dias de asado, me preparo unos fideos con una salsita con estofado, mamma mia, para chuparse los dedos. Despues instalamos la compu inalambrica en la MTB de Lukitas. Luego siestita regenerativa de 3hs!!!
Total: +90km
FELIz 2009 PARA TODOS!!!
Cena Fin de Año 11 a Fondo
La verdad este año muy poco jolgorio, se ve que el animo no es muy bueno... pero diferenciandose de otros ambitos, los muchachos de 11 a fondo se jugaron con esta cena y yo los felicito por esta actitud. Muy bueno todo, pero las brusquetas estaban fuertissimas, me cayeron re pesadas!!!
Nacho, Bonete, Colo, Charly, Fer, Huguito, Josesito, Pablo y su hijo, DiDio fotoman, el abogado, y otros muchachos.
Miercoles de pasadas (31-12-08)
Llego temprano del trabajo previo paso por 11 a fondo. Me traigo la bici de Lucas. Gracias Bonete que me financia!!! Descanso un ratito, hablo con la tia Alicia, y a correr. Lucas a probar su Merida Matts 20 me acompaña. El trabajo original era:
Miercoles20min Pace 23 x 10min Pace4 reco 2min20min Pace 2
Sale otra cosa, me equivoco, que vamos hacer, aunque me lo llevo anotado, sin pensarlo arranco a hacer pasadas de 1000 y bueno, el estimulo sirve igual. Hay veces que decido cambiar el plan pero esta vez me traiciono el inconsciente. Igual, ultima semana del año realmente estaba cansado. Va:
- 35´de ablande (son 6km aprox hasta el posadas).
- 1 x 1000: 4min 55seg
- 1 x 1000: 4min 45seg
- 1 x 1000: 4min 25seg
- 1 x 1000: 4min 04seg Siiiiiiiiiii. Mis mejores 1000 metros de toda mi vida que yo recuerde!!!
- 600mts +
- TOTAL: 10.600m
Martes KDT Ciclismo
Kilombos en la oficina con la web pero me escapo en mi hora de almuerzo y me voy a rodar. No hay ni el loro. Sprint Haupt cerrado. Lo veo al shileno pero esta haciendo sociales y a Ale Sorrentino que esta rodando pero tranki. Sorrentino de bajo perfil pero anda muy bien. Este era el trabajo original:
Martes10min R230min R3 - 20minR4 - 10min R2 - 30min R3 - 20minR410min R1
Salio:
10min calentamiento: 4km.
30min R3: 15.5km
20min R4: 12km
+10min R2: 5km
Total: 39km
Vuelvo a laburar.
Martes10min R230min R3 - 20minR4 - 10min R2 - 30min R3 - 20minR410min R1
Salio:
10min calentamiento: 4km.
30min R3: 15.5km
20min R4: 12km
+10min R2: 5km
Total: 39km
Vuelvo a laburar.
Lunes 29-12-08 Natacion
Muy cansado, me acoste a las 4AM terminando el folleto de Leo. Cuando estoy cansado no nado bien, creo que mi cerebro no le manda las ordenes a mis brazos...
- 1500mts.
Hasta la proxima.
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