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lunes, 2 de febrero de 2009
Resumen de la Semana 26-1 al 1-2-09
Natacion: 6000
Ciclismo: 40 + TEST (1h10min rodando) + 60 MTB + 45Km = 180km aprox
Run: 10k
Semana caracterizada por dolor de rodilla derecha. Cerramos la semana con dolor agudo de rodilla izquierda. Se me traban ambas rodillas. Se viene una semana muy tranki.
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Mi Tabla de Pace
Easy Pace
= 5:52
Maraton Pace
= 5:02
T Pace
(T: pasdas en Umbral mas largas)
T 400 = 1:53
T 1000= 4:43
T 1600 = 7:33
I Pace
(i: Repeticion poco descanso)
Interval 400 = 1:44
Interval 1000 = 4:21
Interval = 200 = 48
Interval = 400 1:38
Creditos:
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