Resumen de la Semana 12 al 18 de Enero

Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km

Sensaciones: Me siento cada vez mejor en la natacion, con la ayuda de los profes Damian y Claudio tuve una semana fantastica, mi mejor pasada en 100m fue de 1.45, impensable para hace un par de meses. Ya no me ponen en el andarivel de los perdedores, jaja.
En la bici y en el trote me senti con falta de piernas y dolores de rodilla o de atras de la rodilla. Asi que me cuide un poco, ademas aun no estoy optimo de mi ¨asiento¨.
Lo positivo, pude ir subiendo el volumen, lo negativo, falta un poco mas de carga.

Detalle de lo realizado:
Lunes
Natacion con Damian
500
10 x 50
5 x 100 la mejor en 1.44
100 patada
300 manopla
100 ablande

Lunes
7 k incluyendo 5 x 100

Martes
Ciclismo
2 x 20min, la 1ra 11.45k y la segunda 11.75k
Me dolian la pierna derecha
Total 47km

Miércoles
Natacion, 2100 mts
500
5 x 200 a full con Damian
100 ablande
300 manoplas
100 patada
100 ablande

Jueves
Ciclismo con Marcelo Paradiso
3 x 10min
- 8.35k
- 6.5k
- 7.3k
Total 60km

Jueves Atletismo
7km con cambios de ritmo

Viernes
Natacion con el profe Claudio
2000mts

Sabado
Ciclismo 3hs terribles de bici. Y con viento!!!

Domingo
Run, 13kms en 1.15hs con cuestas y con vientito++.

Resumen:
Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km