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Tri-Gallo - Triathlon, Atletismo, Running y Ciclismo.

jueves, 25 de diciembre de 2008

Hawaii 2008 lindo video motivador!!!

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Mi Tabla de Pace

Easy Pace = 5:52
Maraton Pace = 5:02

T Pace (T: pasdas en Umbral mas largas)
T 400 = 1:53
T 1000= 4:43
T 1600 = 7:33

I Pace (i: Repeticion poco descanso)
Interval 400 = 1:44
Interval 1000 = 4:21
Interval = 200 = 48
Interval = 400 1:38

Creditos: Gracias Gato!

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