Encontrandome conmigo sismo

Sabado, 29°, poco viento, ideal para rodar. Estoy con otitis y tomando Optamox pero hay que entrenar igual. Y porque no hacer un test?

5km de ablande y...
- 40km ritmo de carrera: que salio? 1´09¨04!!!!
Decidi no cortar el reloj en los retomes asi que, con 4 vueltas, 8 retomes, 16 cuestitas, me dio un promedio de 34.7km/h. No esta mal!!!
- Luego me baje a correr 6km, dolores pratts-Rosales x 2. Donde 500m de ida y 500m de vuelta los hice tranquilos y en el medio fui a 5.30 el km.

Resumen Sabado 5-12-08
- 50km a ritmo
- T2
- 6km a 5.30 el km

Me felicito!!! Hasta la proxima!!!