Tri-Gallo - Triathlon, Atletismo, Running y Ciclismo.

Cronica de mi experiencia en el 70.3 Ironman Pucon Chile 2012

2012-01-17T20:44:00.000-08:00

Hola a todos, recien llegado del vecino pais Chile. Sorprendido gratamente por la belleza de Pucon, un lugar super lindo, con playa y volcan para escalar, buena gastronomía, recomendable y con precios nada desmedidos.

Pero empezemos desde el principio. A fines de Noviembre había culminado mis tramites para obtener la ciudadania Chilena y Pucón era una buena opción para estrenar mi nueva documentación. Aproximadamente hace un mes y unos dias entro a la web del IM Pucon. Las inscripciones ya estaban cerradas. Solo quedaban los cupos solidarios y costaban U$S650. No way. A la semana me llega un mail del organizador con la novedad que los cupos bajaron a U$S400. Mando un mail a un amigo en Chile contandole la idea de participar, y él y su empresa EPCOM deciden apoyarme como sponsor. Siguiendo la buena racha, mando otro mail a otro amigo y tengo el ok de apoyo por parte de TISERA. Lo mas difícil ya estaba resuelto en parte. El estar en la línea de largada me iba a demandar unos U$S 1000 y ya tenia la mitad.

Yo venia entrenando bien pero esto cambiaba totalmente la cosa. Ahora debía entrenar más a conciencia para hacer un buen papel y no defraudar. Llegaban las fiestas y las vacaciones. Viajo a Potrerillos, Mendoza con mis dos hijos con la idea de pasar las fiestas y entrenar en la altura (+2000m) y en una geografia con muchas cuestas. Allí las cosas no anduvieron del todo bien, mi tío necesitaba ayuda para trabajar duro en la casa de la montaña y eso esmerilo mis piernas, los entrenos estaban saliendo muy mal. Terminamos los laburos y el Jueves 5 de Enero salgo muy temprano a rodar con la bici, pongo la Zipp tubular trasera como para hacer más llevadero el fondo de 90k. Todo iba muy bien, justo ese dia pasaban los vehiculos del Dakar que iban hasta Uspallata, pero lo que no tenia que pasar, pasa. Pincho tubular. Me saco los zapatos, no tenia medias (socks), y comienzo a caminar por la ruta descalzo unos 4km; el resultado fue unas ampollas terribles en el metatarso y en los talones. Esto me limito aun mas porque solo podia nadar en el lago. Chau cuestas de running, me queria matar. Aca me decido por correr con unas buenas ruedas de aluminio con Clincher (Gracias Nacho de 11 a Fondo), no me daba seguridad el tubular. Asi pasaron mis 10 dias de pretemporada, un poco a los tumbos.

Me relaje, viaje de regreso a BUE y a preparar todo para Pucon. Quiero contarles que el asunto de preparar los viajes, tramos de conexión, alojamiento, embalaje de la bici, mil gadgets, esto también es algo que mucho no me gusta, lleva tiempo, esfuerzo y recursos.

Race Day

Soy vueltero y desmemoriado. Asi que me quede hasta pasada la 1.00AM repasando todo y haciendome una lista de cosas para el gran Domingo. A las 5.00 AM me levanto, Ades con cereales, café con leche y dos tostadas. Estaba tranquilo, la meteorología un tanto fresca, ameritaba remera tecnica manga larga. Llego 6.45 al parque cerrado, que tiene unas 4 cuadras, si, super largo, mientras lo caminás podes ver las maquinas mas impresionantes que hayas visto. Me estampan el #916 en el brazo y en las piernas. Acomodo todo, parada tecnica y a la playa. El lago es imponente y más con el cielo gris aplomado. Largamos por tandas. Elite, mujeres, y age groups separados por categorías, por 5 minutos. Lo saludo al Gato y a brazear. Por suerte los golpes no son muchos y logro conectarme detrás de un cardumen. A los 400 metros aprox empiezo a sentir la respiración agitada y me agarra un ahogo y sensación de vomitos pero es todo debido a que tengo principio de asma y me quedo sin inspirar. Asi tres veces en el primer parcial de 1000mts. Los segunda vuelta sale mas que bien aunque se me empañan las antiparras y le doy siguiendo las boyitas naranjas y mirando de reojo a los otros atletas. Cierro la natacion en 45 minutos, mejor de lo esperado. Asistencia para sacarme el traje y a prepararme para la bici. Puesto de natacion 604 sobre 800 atletas.

Tramo de Bike

El PC era sobre una calle perpendicular a la OHiggins, la avenida principal por donde se haria el ciclismo. Antes de salir a rodar con otro triatleta tomamos referencia de un Hostal pintado de azul que nos haria de señalador y resultó. Con el top mojado y la ausencia del sol, el frio se sentia al principio. Clavo un trago de Red Bull para salir de una vez por todas de la eterna transición que me lleva +5 minutos. Salgo de menor a mayor. La ida era la parte dura todo ascenso, falso llano y pavimento rugoso. La vuelta tenia dos repechos seguidos importantes y luego le podías dar duro y parejo. Campo a los dos lados, muy lindo. Corte total del circuito, ni un auto. Mucha moto de control unndrafting. La primer vuelta se hace llevadera, pasando gente, comiendo geles, y manoteando una caramañola con agua en el retome. La segunda vuelta se me hace un poco mas facil la ida pero la vuelta se levanta viento. Sigo pasando ciclistas. Algunos giles te pasan y se quedan ahí. Uff, hay que rebasarlos y mirarlos de reojo. Llego al retome y veo a un muchacho tirado al costado de la ruta con los vecinos asistiendolo. La ambulancia se tardo bastante, me consta. Luego me entero que el pibe murió a sus 31 años de paro cardiaco. Llegan los repechos. Paso a tres cicilistas de una en el primero y encaro el segundo y mas difícil con la transmisión muy cargada; me quedo prácticamente inmovilizado ahí arriba sin poibilidad de tirar cambios y me pasan los tres… me rei solo pero eso no te puede pasar!!! De los tres solo recupero 1 puesto. A lo ultimo tuve que espantar a un bicho que se me ponia a rueda insistentemente. En total como tres geles, medio Powerbar y 350ml aprox de Gatorade verde. Cuando llegas a la ciudad y toda la multitud alienta es increible. Del puesto 604 paso al 518, nada mal!

Running

Llego al PC nuevamente, tardo un poco más porque me pongo vaselina en la planta de los pies por las ampollas y las medias. Parada técnica en los baños quimicos, tramite 1 J. Le doy otro beso al Red Bull. Cuando salgo a correr noto un mareo importante. Se ve que al ser el asfalto rugoso, la tension en los brazos era mayor y la cervical estaba contracturaza. De a poquito me suelto y zaz, la Peninsula. Es un lugar todo parquizado con unas cuestas importantes que por momentos llegan los 50 metros en un tramo de menos de 1km. La primer vuelta se me hizo super dura por los mareos, las cuestas y la falta de un buen entrenamiento especifico, aunque habia entrenado harto las T2. Miraba el Garmin y los km no pasaban mas!!! Los primeros 10k los paso en 59min. En el pueblo estaba Lula con Rokito y Rafaela, la hermosa familia de mi amigo Gato alentando. La hidratación era increíble, nunca tuve que parar, agua en vaso, agua helada en bolsa, gatorade, pepsi y esponjas. A la entrada a la peninsula te daban powergel y powerbar. Trate de andar liviano, solo me mojaba y pescaba algun trago de gatorade. Creo que comi un solo gel. En el llano corria a 5.00 y en las cuestas el km me quedaba en 7min. A pesar de lo patetico que es correr una media maratón en 2.03 pude rebasar a muchos y terminar en el puesto 450 sobre un total de 800 atletas.

Finisher 5hs 53min.

Cruzar el arco es algo muy bonito pero te deja un poco de tristeza porque todo culmina. No obstante te esperan las frutas, las galletas, los snacks salados, los masajes, la charla compartiendo experiencias con otros atletas, creo nunca hable tanto portugues e ingles. Como conclusión, se puede decir que el Ironman 70.3 Pucon es la carrera mas dura que corrí pero la organización es tan buena que eso te ayuda a hacerlo posible. Aun con dolor de cuadriceps deseo volver el año entrante y mucho mas preparado en todo. Espero verlos allá. Have a Race Day!

Ironman 70.3 Pucon Chile

2011-12-18T18:34:00.000-08:00

ULTIMO MOMENTO!!! Consegui un Cupo para esta hermosa carrera, se hace llamar la carrera mas linda del mundo, pero todos los que la han corrido saben que tambien es una de las mas duras!!! Sera el 15 de Enero de 2012 en el sur de Chile, Pucon, frente a las costas del lago Villarrica. Agradezco a mi nuevo sponsor Epcom Chile que me ayuda considerablemente a estar en la linea de largada. Todo lo demas, es voluntad, entrenamiento previo y mucha logistica. Les comparto esta linda imagen, creditos fotograficos de @mehacesbien

Diseño para Wetsuit sobre Neoprene

2011-12-18T18:16:00.000-08:00

Nada mejor que vivir y hacer lo que a uno mas le gusta. Me gusta el diseño, soy DG, y me toca en este tiempo el diseño de la version 2012 del traje de neoprene para natacion de la marca Under H2O. Pero, estimado seguidor, en este caso me gustaria que opinen cual les gusta mas. Cual se pondrian? Cual creen que elegira el Cliente? Espero sus comments!

Quintana Roo CD.01 - Video

2011-12-10T18:35:00.000-08:00

Estimado Atleta, no tienes que coincidir conmigo pero, una cosa es llegar a tener una bike de carbono que no es poco, con todos sus beneficios, ya sea una rutera o una de tria que tranquilamente puedes traerte de China. Otra cosa muy diferente, es alcanzar una muy buena bike con valor agregado de diseño industrial y aerodinamia. Y en mi caso, por gusto y probada satisfacción, ya voy por mi cuarta reincidencia en la marca, y la recomiendo ampliamente. Hey, esta es la bike a la que aspiro tener en algun momento, pero aun no ha llegado. En Argentina es un momento complicado economicamente, dado que, si bien el pais crece en actividad economica, pero la inflacion es del 25% anual y la moneda local pierde mucho valor de compra. Pero, para los sueños, simplemente el dicho es: "Nada es imposible, solo se tardará un poco mas". Les invito a ver el video:

Un dia de Entrenamiento Craig Alexander Parte 3

2011-12-04T19:49:00.000-08:00

La Parte 2, bike, es interesante pero esta en baja definicion. Aqui una T2 de 10 x 1.6km. Wow!

Un dia de Entrenamiento con Craig Alexander Parte 1

2011-12-04T19:00:00.000-08:00

Para correr a 4.30 Liquid Liquid "Cavern" 1983

2011-11-20T15:23:00.000-08:00

Espero les guste. Hoy venia medio pichado en la T2 Run a 5.30 despues de rodar 60km y con este tema y un toque de gatorade, levantamos esos 10k dolorosos a un ritmo decente.

Half Ironman Supertria 2011 - Uruguay

2011-10-31T18:39:00.000-07:00

Nuevo circuito de ciclismo para una de las competencias mas lindas de Sudamerica. Se desarrolla en Piriapolis, un lugar turistico muy tranquilo y pintoresco en Uruguay. Sus aguas son templadas y normalmente quietas; Su asfalto es ideal para una etapa de ciclismo exigente por sus cuestas y falso llanos. La etapa de Run se desarrolla en la costanera frente al mar azul. Su costo es bien economico en relacion a otras carreras de otras grandes ciudades. Los invito a ver un avance de lo que sera el Half Traithlon Piriapolis el proximo 26 de Noviembre de 2011.

Health Running Shoes

2011-10-09T22:17:00.000-07:00

Zapatillas de origen chino, de estilo "voladoras", ultra livianas, amortiguacion leve, para ir a tope en carreras de 3k a 10k. Super comodas! A la venta!!!

La New Shiv vista en el IM Hawaii 2011

2011-10-09T21:52:00.000-07:00

Ben Hoffman de 28 años tuvo el puesto 18 en etapa de ciclismo con un promedio de 39km/h para rodar los 180km en 4hs32min. Nada mal, no? Rasmun Henning (Dinamarca) de 36 años clavo un parcial de bici de 4hs 31min y quedo en el puesto 12 de la general. Envidiable.
Ambos triatletas van con un acople comodo y un tanto alto que no performa en aerodinamia pero no nos olvidemos que 180kms a un 85% de potencia requiere un equilibrio en la postura que tomamos. En este caso creo que es por como la configuracion de la New Shiv fue entregada a los atletas y el corto tiempo que han tenido. Esteticamente la bike es guapisima!!!

Nueva Specialized Shiv con hidratacion en el frameset

2011-10-04T18:56:00.000-07:00

Les dejo el video que habla por si solo. Mi admiracion para Specialized que tienen el dinamismo de crear un nuevo modelo de Shiv, lanzarlo al mercado y sponsorear al ex campeon Craig Alexander, todo dias antes del campeonato mundial Ironman 2011.

Nueva Cervelo S5

2011-08-06T17:04:00.000-07:00

Ya puedes encontrar, si sabes donde buscar, cuadros chinos como el Cervelo S3, a un valor de la 1/4 del original. Si se te ha ocurrido por un instante en comprar una replica, tienes que saber que es igual por fuera, pero no tendra los procesos de fabricacion, ni los controles de calidad, ni guardara el espiritu de un verdadero frameset VRomen + Withe, sus diseñadores.

Pensando en esto, me he dado cuenta, y los owners de Cervelo lo saben antes que yo, que la innovación es la única forma de resguardarse de las copias en esta industria. Por eso hoy te acerco este video que es muy interesante en cuanto al proceso de diseño y presentacion de un nuevo producto.
La nueva S5 es muy bonita y aerodinamica, incorpora la rueda trasera embutida en el tubo vertical para mayor aerodinamia como las bikes de crono (P3C), pero a su vez hace que la distancia entre ejes sea menor. Ahora, un ciclista profesional pocas veces esta solo contra en viento, la mayoria de las competencias estara en medio de un peloton. Será esta nueva bike tan estable como la S3? o sera mas rabiosa pero perdera un poco de equilibrio? No soy ingeniero, pero creo que es un delicado balance de asuntos como la aerodinamia, la transmision de potencia, la estabilidad, la respuesta en una embalada. Pregunta para pensar... Cual es la especialidad de la S5? solo se me ocurre que, muchos gregarios estaran agradecidos. Piensalo.
Y que opinas tu? A disfrutar del video!!!

Como se fabrica un cuadro de Carbono

2011-07-30T14:51:00.000-07:00

Un video muy didactico de como se fabrica un cuadro de carbono artesanal, que luego llegara a nuestras manos a un costo sideral.

Cadel Evans campeon del Tour de France 2011

2011-07-23T15:14:00.000-07:00

Se corona campeon del Tour de France el australiano de 34 años Cadel Evans (equipo BMC de Suiza), en una crono espectacular en la etapa 20, metio 45.9km de promedio en un criterium de 42.5km con un tiempo de 55min 41seg, quedando segundo detras de Tony Martin del team Columbia solo a 7 segundos.

Asombrosa su historia
Cadel Evans es un ciclista tozudo y obstinado que no se dio por vencido nunca. Sus origenes son humildes, nacio con la nariz rota, tuvo un accidente con un caballo que casi lo deja paralitico, su primer bicicleta se la ha construido su padre con partes de autos viejos. Comenzo con el MTB y logro dos titulos mundiales en 1997 /1998. De hecho, su fisonomia retacona y sus cuadriceps parecidos al hombre de piedra de los 4 fantasticos lo demuestran.

Metodico y calculador, se instalo en Belgica y se caso con una profesora de piano italiana que lo acompaña en su carrera deportiva, paso por los equipos Mapei / T-Mobile / Lotto / BMC. Su carrera ha sido un constante seguidilla de sufrimiento, fracturas, segundos puestos pero siempre in-crechendo.

Hoy, ve el resultado de su esfuerzo y se corona como campeon de la competencia mas afamada del mundo. Un ejemplo de deportista, al menos para mi.

Otros prefieren a Alberto Contador, el anti deportista, el que arremete contra el rival cuando a este se le sale la cadena, el de doping positivo con Clembutamol, el que pega puñetazos a los aficionados al ciclismo.

Prefiero a Cadel, el que fue de menor a mayor siempre con su esfuerzo.

El Hombre (de Hierro) más rápido del Mundo

2011-07-04T19:10:00.000-07:00

Es Marino Vanhoenacker, Belga, de 35 años. Acaba de batir un record mundial que databa de hace 14 años. Ya habia hecho en este mismo circuito menos de 8hs en una distancia Ironman pero ayer 3 de Julio de 2011 lo ratificó. Gran nadador y ciclista pero mejor runner, clavo una maraton (42k) en 2hs 39 minutos. Wow! Aqui lo vemos al compañero de Normann Staddler en Kona Hawaii.

Ironman Austria 2011 - Nuevo Record Mundial!!!

2011-07-04T09:43:00.000-07:00

Marino Vanhoenacker (Belga de 34 años) es el nuevo record mundial en la distancia Ironman (3.8km / 180km / 42km). Las condiciones climaticas fueron ideales en un dia soleado y por momentos nublado, una temperatura de 24° y nada de viento. Sus tiempos fueron:

Swim: 46min 49seg
Bike: 4.15hs
Run: 2.39hs
Total: 7.45!!!

Por otro lado, nuestro amigo Juan Craveri, tambien participo de la prueba con un tiempo muy bueno de 11hs 6 minutos. Felicitaciones Juan!!! Les dejo foto y video:

8k Brisas 2011

2011-06-20T13:02:00.000-07:00

Se viene, se viene!!! Los esperamos en Haedo!!! Si necesitan mas info, sigan el link a la derecha de la pantalla.

Media Maraton New Balance 2011

2011-06-12T20:28:00.000-07:00

Fresca mañana de Junio, 6.30AM Cari me avisa que apague la alarma de timex. Tecito con tostadas y membrillo. No me cayeron bien los tallarines con tomates secos de a la noche, tal vez comi nervioso.

Acceso Oeste, Autopista y llego a Puerto Madero 8.15. Estaciono 8.30. Problemas. Ya largaron. Chipeo la Pegasus, guardarropas, parada tecnica y el reloj del arco ya marcaba que se habian ido todos hace 9 min. El Garmin en Start pero el satelite de Kristina interfiere con mi GPS y recien arranca en el km2. Atuendo correcto. Musculosa y calza corta, a lo guapo. Que feo arrancar solapa... bueh, en el KM 6 ya me meto al peloton y a pasar gente. Los primeros 9km imbecables, 4.30, 4.35, 4.40, pior 4.46min el km. Una pinturita. Ya dentro de la marea humana y curva y contracurva y charco y subidita y vientito en contra y adoquines y las vias y el riachuelo mamaaaaa paren un poquito!!!

Se siente frio, estoy transpirado, me tiro agua en la cara y en la nuca. Clavo gel a los 10k. Otro a los 15k. No encuentro pacer para copiar. Sigo pasando gente. Ultimo km meto todo. Sale un 4.22 con mejor paso 3.55!!! de algo sirvieron las pasadas con German Bejarano. Fui a buscar un 1.41 pero feliz con mi 1.43.

Tercer tiempo en el stand de EXO Hidratacion, Marce de Bernardis, Soldado Vallejo, Pablo Perez, Omarcito, Deborita 8k Brisas, la Spasiuk internacional, cada loco con su tema. El mio es el running.Y el tuyo.

Regenerativo familiar de asado con Font de Cave Cabernet Sauvignon, que te voy a contar... feliz cumple hermano Pablo!

Hasta la proxima!!! Sigan entrenando y leyendo el blog. Se que estan ahi!!! jaja. Proximamente mas fotos.

Ironman Brazil 2011 - Video Completo

2011-06-06T14:44:00.000-07:00

Veja mais fotos e vídeos de esportes >>

Ironman Brazil 2011 - Video de Martin Eduardo Sturla

2011-06-04T17:13:00.000-07:00

Lo conozco como Martin, pero sus amigos de Australia le dicen Eddie, me gusta ese apodo, me hace acordar a la mascota de Iron Maiden, Eddie, porque Martin es una bestia!!! Si no lo ves entrenando, lo ves elongando, y sino comiendo para recuperar energias. Si lo paras para conversar te dedica unos minutos y algun consejo le sacas. Eddie es un tipo muy positivo y creo que Renata, su esposa, es alguien que sabe como alentarlo, como ayudarle a desarrollar su potencial. Detras de una victoria hay un equipo, si estas solo en las victorias cotidianas, o en el trabajo, o en el deporte y no tienes con quien compartirlo, es que algo no esta bien. Espero les guste el video.

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Un desconocido conocido

2011-05-30T19:09:00.000-07:00

Si les digo David Millar no creo que les suene conocido. Si les digo que es uno de los grandes ciclistas contrarrelojistas del mundo? Ok logre tener su atencion. Para que me entiendan, este flexible escoces de 34 años, en el 2010 fue segundo despues de Fabian Cancellara en el Campeonato del Mundo de la especialidad.

En la ultima etapa del Giro de Italia 2011, integrando nada más que el Team Garmin Cervelo, logró recorrer 26km en 30 minutos 13 segundos. Esto te da una velocidad promedio de 51.627kph. Recordemos que este recorrido en la ciudad de Milan tiene lugares rectos y llanos mayormente pero tiene varios curvas y contracurvas que requieren tocar los frenos. Imaginense que por momentos el muchacho iba a +55km/h. Wow! como me gusta rodar a esa velocidad!!! Es como ir en moto pero movidos por nuestras piernas, es lo que más me gusta del ciclismo, y cuando no puedo dormir, imagino esa sensacion, que alguna vez me toco vivir.

“I wasn’t really thinking about winning the final time trial when this Giro started, but I started to feel better as the Giro went on and then I really wanted to win today,” Millar said. “I felt good in the first kilometer. And I could keep up a consistent speed throughout the stage. It’s a great way to finish the Giro for me and the team.”

Ironman Brazil 2011 - And the winner is...

2011-05-29T12:13:00.000-07:00

Martin Martin Martin Eduardo Sturla!!! Es por cuarta vez ganador del Ironman Brazil, posee el record del circuito de ciclismo (4hs 23min) y en 2009 fue Top Ten en el Mundial Ironman de Hawaii.

Toda mi admiración y felicitaciones para un gran tipo, no solo por su +1.90m, sino porque siempre tuvo la mejor onda para conmigo y creo que para con todos, menos para con la FAT...

Triathlon Olimpico Chascomus 2011 - Mi cronica.

2011-05-13T21:39:00.000-07:00

Vengo por la ruta 2 y las nubes color gris plomo parecen un gran rollo que cubre todo el cielo. El parabrisas humedo de a ratos. Milagrosamente entrando a Chascomus la cosa cambia. Es fin de temporada que queres? Mas otoño que verano.

Mi primer tria short fue en Chascomus como en 2005. Siempre se vuelve vio? Igual que aquella vez me tire sin wetsuit, y hacia un frio barbaro en las dos oportunidades, pero esta vez fue porque llegue tarde... y por causa de las manecillas mi estrategia fue la de disfrutarlo. Es mas, como contarte que el primer tortazo me arranco una carcajada - si no hay golpes no es tria - pense; fue en la primera boya. En la segunda boya el asma me visita como diciendo eh, mister, yo tambien me anoto! nado de espalda hasta acomodarme. Salgo en el ultimo cardumen. Las compress socks 2XU blancas inmaculada una media hora antes, quedaron negras, jaja.

Mi nueva compañera de carbono alla me espera recostada, siempre QR, al armarla rapido perdi un resorte de rueda trasera. Lo encuentro, lo guardo en un bolsillo. Antes de largar desarmo y acomodo la mecanica. Un beso al Red Bull, start al Garmin y a rodar mi amor. De menor a mayor pense. Paso a 4, bien. Pico a la caramañola y pierdo el control, me voy a la banquina de cesped y barro, logro maniobrar y zafo. En la ruta again. Me vuelvo a reir solo, sigo sobre mi estrategia, disfrutar. Levanto la cabeza y vienen de frente Velmar Bianco y detras el Lechu Darricau, parecen motos los gauchos. Atras se divisa una fila como de golondrinas emigrando, de a 7 metros por nave. Esa imagen mental me la guardo. Sigo pasando gente y me voy sintiendo bien de pulsaciones, me mantengo en 150bpm o mas. Segunda vuelta me pasa uno, a la vuelta pongo ritmo 37kmh y mantengo, me queda 33k de promedio para los 39 y pico km de contrarreloj, en 1.09 entro a la T2.

Caramba me olvide las medias. Mis nuevas Pegasus tienen maximo 80km de rodaje pero siempre con medias... que sea lo que sea dice Drexler, morire ampollado. Me tomo mi tiempo, paso el GPS al otro deporte, agua en bolsita, me leo el Clarin y a trotar tranka. Nuevamente me cruzo a los punteros, ellos ya entran y vienen tirando, se define en el sprint final como buen olimpico. Parejitos, era para cualquiera de los dos o para el que estaba mejor de la cabeza. Despues lo cruzo al Lechu y me dice que se la llevo el flaco Velmar. Volviendo a mi pedrestrismo, paso a varios pero pierdo 4 posiciones. Nuevamente levanto la cabeza y veo que de frente vienen los atletas como si una linea con un punto de fuga, les marcara una perspectiva hermosa. El aroma a la hierba mojada se siente, se disfruta; la laguna marron esta movidita; la tarde soleada esta a la temperatura justa. Faltan 400mts y siento alguien agitado que me quiere pasar, le aguanto el paso por unos 200mts hasta que ahhhhhhhjjj, al muchacho le llego la factura, en el detalle dice Calambre. Cerrando, 45min para los 9.25km.

En 2008 fue 2.23hs, en 2010 fue 2.33hs y 2011 meti 2.32hs.

Ducha, saludo a los conocidos, me quedo tomando mate con el negro Cristian, mi mecanico del auto y con Gaby Leon que llega primera en la general.

El triathlon es sufrir, es agua fria, es golpes, es esfuerzo, es amistad, es colores, es disfrutar la naturaleza, es poner el cuore a 175bpm, es resistir los embates por una posicion, son muchas sensaciones que yo guardo en mi corazon porque son momentos de felicidad plena conmigo mismo y con Dios.

Filipenses 4.13, Nuevo Testamento, La Biblia.

Ironman St. George 2011 - Utah, Washington USA

2011-05-13T19:32:00.000-07:00

Si quieren probar algo diferente, el Ironman lo es, pero este no es uno mas, es uno de los mas duros. Se realiza dentro de un Parque Nacional, el Zion National Park que queda a unos 90 minutos al noreste de Las Vegas. El clima muy calido rodeado de colinas de tierra roja seran un atractivo entorno pero en realidad presenta un desafío. Si miran los tiempos de los primeros veran que solo 5 atletas pudieron batir las 9hs. En 14° lugar llego el argentino Maxi Morales, oriundo de General Roca provincia de Rio Negro, que como merito suma ser el 2° amateur en cruzar la meta de los 3.8km de natacion, 180km de ciclismo y 42km de atletismo, si, todo en un mismo dia.
Saben que es lo que mas me gusto? que de acuerdo a mis tiempos de competencia y mis capacidades, ta vez pueda algun dia correrlo y llegar de dia, suena tentador no? Disfruten de este video motivador. Si se deciden a inscribirse, lo podran hacer aqui: Inscripcion Ironman St. George 2012

HOMBRES
1 Hecht, Mathias 3/2/1 31/MPRO 00:49:16 04:42:32 02:56:50 08:32:03
2 Twelsiek, Maik 7/1/2 31/MPRO 00:52:28 04:36:20 03:01:36 08:33:46
3 Tollakson, Tj 4/5/3 31/MPRO 00:49:18 04:49:25 02:58:02 08:40:20
4 Hoffman, Ben 9/3/4 28/MPRO 00:52:30 04:41:48 03:04:24 08:41:39
5 Aigroz, Mike 5/6/5 33/MPRO 00:49:31 04:49:34 02:59:36 08:42:06
6 Ambrose, Paul 1/4/6 27/MPRO 00:49:09 04:45:02 03:13:59 08:51:41
7 Santamaria, Alejandro 13/8/7 34/MPRO 00:56:55 04:58:35 03:05:55 09:04:38
8 Brader, Christian 15/10/8 31/MPRO 00:57:31 05:02:16 03:05:13 09:08:19
9 Vabrousek, Petr 12/12/9 38/MPRO 00:56:51 04:57:11 03:07:38 09:11:11
10 McKinnon, Bevan 11/7/10 40/MPRO 00:54:24 05:00:00 03:13:30 09:12:37
11 Moser, Ernst 14/11/11 32/MPRO 00:57:28 05:01:28 03:11:55 09:14:35
12 Houzelle, Fabrice 28/4/1 37/M35-39 01:01:21 05:08:08 03:11:02 09:26:09
13 McDaniel, Joe 8/9/12 29/MPRO 00:52:28 05:04:50 03:25:16 09:26:27
14 Morales, Maximiliano 6/6/2 35/M35-39 00:55:11 05:17:09 03:13:48 09:30:25

MUJERES
1 Wurtele, Heather 3/2/1 32/FPRO 00:55:00 05:17:00 03:14:50 09:30:33
2 Arendt, Jackie 4/4/2 27/FPRO 00:55:03 05:39:17 03:28:19 10:06:36
3 Bromme, Uli 7/5/3 30/FPRO 01:04:03 05:30:52 03:30:39 10:10:48
4 Smith, Jessica 1/1/1 30/F30-34 00:55:20 05:45:15 03:34:11 10:20:45
5 Toomingas, Liis 6/6/4 28/FPRO 00:59:42 05:44:50 03:47:02 10:36:36
6 Kozulina, Tamara 9/7/5 35/FPRO 01:06:23 05:44:20 03:48:12 10:43:37
7 Kehoe, Danielle 3/1/1 24/F18-24 01:09:11 05:47:58 03:44:27 10:46:44
8 Black, Ali 8/2/1 35/F35-39 01:09:33 05:41:55 03:49:13 10:47:54
9 Grohmann, Katharina 4/2/2 24/F18-24 01:13:07 05:43:54 03:51:13 10:53:27
10 Debonis, Jeanne 3/1/1 46/F45-49 01:01:37 05:59:22 03:52:03 10:59:50

Video Maraton Santiago de Chile 2011

2011-05-03T09:03:00.000-07:00

El gran objetivo es estar aqui en 2012. Correr los 42k por las calles y avenidas de Santiago de Chile, la tierra madre de mis abuelos, es mi desafio u objetivo. Y no ire de cualquier manera!

Nuevo Jersey 11 a Fondo 2011

2011-04-23T18:03:00.000-07:00

Hola! La consigna era unificar el diseño de la indumentaria de competencia con la de entrenamiento. Pues bien, manos a la obra. Cualquier similitud no es mera casualidad, lo reconozco. Es verdad, me he inspirado en el diseño magananimo de la gente de la é.
Un detalle puede ser superior, si estimado VRomen, se me ocurrio a mi y no a ti, si Mr. Castelli, cuando veas esto vas a estallar en ira y seguramente alguien lo pagará caro: Dos palabras: Apliques Reflectivos. Un valor agregado muy util por si nos toma por sorpresa el atardecer de regreso a casa y nos hemos olvidado de instalar las luces. Aunque no es mucha cosa pero todo ayuda a la seguridad. Ah, y recuerden usar casco!

Se presentaron muchas opciones pero... and the winner is... espero les guste.

Las chicas quieren divertirse

2011-04-22T20:18:00.000-07:00

Esta mañana estaba nublado y un poco fresco, es Abril y ya vienen los dias mas cortos y el sol se aleja del sur de America. A veces hay que buscar motivacion para hacer lo que hay que hacer: Entrenar. Luego de este video meti 80km de ciclismo, gran parte acoplado. El premio por salir fue rodar un rato con Dario Colla quien estaba tirando un peloton, luego de una vuelta juntos conversando, me lo dejo a mi, me acople, y pude llevarlos por tres vueltas de 5km a ritmo decente sostenido. Luego volvi con Sergio Rodriguez, que es el entrenador de Triman, un tipo al que admiro. Miren si me quedaba en casa? me perdia el premio!

No les cuento nada del video, solo mirenlo y espero lo disfruten! Y recuerden, si no tiene ganas de entrenar, busquen motivacion en videos.

Bike de Triathlon con 80 grados de angulacion

2011-03-31T09:44:00.000-07:00

Las nuevas Quintana Roo 2010 y 2011 permiten una posición mas aero que la serie anterior. El secreto esta en la vela de asiento nueva, es la que se usa en la CD01, el ultimo desarrollo y producto de la American Bicycle Group. Con respecto a los modelos 2011, los modelos mas basicos como la Seduza y Lucero, han cambiado el cuadro levemente en las vainas y en el sector de la direccion o Pipa como antes se le llamaba, pero no es un cambio funcional de la forma sino estetico y "aerodinamico" pero la empresa no presenta estudios de CX. Si me hubieran preguntado a mi (jeje), les hubiera sugerido un cambio de horquilla delantera y un mayor grosor en el tubo diagonal descendente. El razgo curvo y plano de la horquilla trasera del modelo anterior es mas armonioso y fuerte, tan caracteristico de este modelo de monocasco de carbono.

Pero sin duda, la vela de asiento con mayor avance ya es un beneficio grande. Con respecto a equipamiento, sin duda ha desmejorado para ser competitivo en precio asi que, en el caso de la Seduza, tendremos qeu pensar a futuro cambiar algunas partes. Si bien la he testeado por 1 hora en el KDT, merece un tiempo de uso mayor para dar un veredicto. Ampliaremos.

10K por la Memoria - Ituzaingo Argentina

2011-03-26T06:42:00.000-07:00

Aqui en Argentina se conmemoran los 35 años del golpe militar que derrocara al gobierno de Isabel Martinez de Peron, esta mujer que no merecia ese apellido de casada ilustre. Bastante debil estaba la democracia por esos dias, y las malas decisiones de los gobernantes dieron lugar a peores decisiones de los militaras, que con hambre de poder llegaron al gobierno a lo que ellos denominaron el "Proceso de Reorganizacion Nacional". Nada de eso ocurrio y una guerra instestina se desato. De ambos lados, militares y civiles politizados (los que habian quedado en libertad, mayormente de ideologia de izquierda) la crueldad iba escalando rapidamente y costo 7 años volver a las urnas. Pero todo es historia y hay que aprender de ella. No vine a hablarles de ello.

Linda carrera, linda mañana fresca, no recuerdo cuando fueron mis ultimos 10k puros de running pero fueron hace mucho, creo que para una multitudinaria Nike de 2009. Fui perdiendo el timming pero no las mañas y trate de hacer una linda entrada en calor en la pista y por los senderos del Gorki Grana asi no me agarraba desprevenido la largada.Caminata simbolica con las Madres de Plaza de Mayo y largamos. Muchos salieron bien fuerte y me arrastran a 4.40 el km. Bajo un cambio y los dejo que pasen, me mantengo abajo de 5´ que es mi tiempo de pasadas de 1000 y de 2000mts, ya me conoceis, un tanto lento.

Una vez alcanzado los 4km comienzo a buscar mi paso mas rendidor y tecnico posible teniendo en cuenta que estaba de estreno de calzado, unas Nike Pegasus 27+ que me recomendo Jonatansimon del foroatletismo.com (gacias amigo!) asi comenzaba un rodaje cerca de los 4.40 el km. Ni me lo podia creer, iba comodo! A la salida de la primer vuelta de dos me clavo un gel y toque de agua para que no faltara nada al final. A partir de ahi la cosa fue mas enserio y empiezo a pasar gente a pesar de ser un circuito trabado de curvas, con compañeros de paso varios voy tirando y todo pasa mas rapido.

Asma. A eso de los 7km me agarra una falta de aire importante dado que tengo principio de asma pero bajo por un momento a 4.50 y me recupero milagrosamente, habitualmente son arcadas por 15 segundos y arrancar despacito de nuevo. Esta vez la supere no se como... gracias Jesus! Lo cierto es que estaba totalmente metido en la carrerita y no iba aflojar ahi!!!

Ultimo km trato de apretar pero no queda mucho. Ya entrando, lo veo a Marce Lagattina y me pega un shot fotografico justo 15m antes de cruzar el arco. Final feliz con 47.40 para los 9.85km. Promedio de 4.51min el km, otrora tiempo de 21k para mi pero de a poquito iremos retomando la performance!!! Hasta la proxima.

Garmin: http://connect.garmin.com/activity/74908598%20

Calzado para Entrenar: Adidas Supernova Glide 3 vs Nike Pegasus 27

2011-03-15T08:41:00.000-07:00

El debate esta planteado. Hablamos de la misma categoria. En breve subiremos los resultados de opiniones de atletas bien experimentados.

Abu Dhabi Triathlon 2011 - El Video

2011-03-14T18:28:00.000-07:00

Matador Colla y su nueva Fuji D6

2011-01-25T10:11:00.000-08:00

El Sabado sali a rodar con mi amigo Guillermo Perez, es de rodar poco pero compensa con spinning. Asi que a los 35km me dejo solapa, me faltaban 60km (+5k de running) para terminar mi trabajo. De ahi muy tranka al Parque Sarmiento donde rode solo o con algun triatleta a la par hasta que me alcanzo el peloton. Rode 3 o 4 vueltas con ellos en la segunda linea para que sirva de algo el trabajo. Mire el Garmin y teniendo en cuenta los 17km que me separaban de mi querida ciudad de Haedo me propongo soltarme del peloton y encarar por Av. Constituyentes. Tuve la fortuna que Dario Colla y un amigo de él tambien encararon la Gral. Paz asi que me fui bien acompañado. El Matador tambien con varios kms arriba, me contaba que se acomodo bien en la Fuji D6 y que estaba preparandose para una de las carreras mas duras de Argentina, la Doble Bragado, me falta andar un poco mas fuerte me comento. Y si, la crono no es su especialidad pero si el embalaje final, Dario es el mejor Sprinter del país. Asi que decici hacerle mi aporte y encare la punta bien acoplado manteniendo los 52.8km/h durante 1km con el Matador atras. Ese fue mi minuto de gloria. Los 5k de running los hice, pero estaba abulonado al piso!!! Creo que si me hacian un test de lactato, rompia el equipo. Cosas lindas que tiene el ciclismo y la vida.

Fotos Supertria 2009 - Parte 1

2010-12-22T10:59:00.000-08:00

Ironman Hawaii 2010 - Video completo

2010-11-23T18:48:00.000-08:00

Aqui os dejo un contenido valioso para todo atleta que le guste la larga distancia, las competencias de resistencia. Algunos solo tenemos en nuestra planificacion llegar de la manera mas digna, otros tienen estrategia de carrera. Es el caso del aussie Chris McCormack quien se corona dos veces campeón del mundo y no de cualquier manera. Al punto tio, descargate el video completo haciendo click aqui. Y que lo disfruteis, vale!

Descargar el video de Ironman Hawaii 2010

70.3 World Championship Clearwater 2010 / Mundial de Half Ironman Resultados PRO y triatletas Argentinos

2010-11-13T10:56:00.000-08:00

ATLETAS MASCULINOS PRO

1 RAELERT, Michael 15/2/1 30/MPRO 00:24:16 02:03:58 01:09:57 03:41:19

2 Ospaly, Filip 6/7/2 34/MPRO 00:23:19 02:04:56 01:11:24 03:42:56

3 ODONNELL, Timothy 10/4/3 30/MPRO 00:23:20 02:04:52 01:12:43 03:44:18

4 GAMBLES, Joe 20/1/4 28/MPRO 00:24:18 02:02:24 01:14:39 03:44:48

5 Cunningham, Richie 13/6/5 37/MPRO 00:23:54 02:04:17 01:13:58 03:45:33

6 Amorelli, Igor 14/8/6 26/MPRO 00:24:14 02:03:58 01:13:58 03:45:46

7 FONTANA, Daniel 7/19/7 35/MPRO 00:23:19 02:08:12 01:12:24 03:47:15

8 COLLINGTON, Kevin 17/23/8 26/MPRO 00:24:16 02:07:03 01:12:32 03:47:32

9 REED, Matty 11/3/9 35/MPRO 00:23:25 02:04:24 01:16:37 03:48:13

10 Legh, Christopher 33/20/10 38/MPRO 00:25:37 02:05:45 01:13:33 03:48:33

11 MATTHEWS, Paul 8/5/11 27/MPRO 00:23:19 02:04:57 01:17:11 03:48:48

12 Kriat, Maxim 29/18/12 26/MPRO 00:25:28 02:05:40 01:14:38 03:49:14

13 Symonds, Jeff 25/24/13 25/MPRO 00:25:21 02:06:14 01:14:25 03:49:45

14 Kahn, David 4/12/14 27/MPRO 00:23:14 02:05:07 01:18:20 03:50:07

15 Kuttor, Csaba 12/17/15 35/MPRO 00:23:26 02:06:24 01:17:20 03:51:13

16 Colucci, Reinaldo 19/11/16 25/MPRO 00:24:17 02:03:52 01:19:17 03:51:20

17 Csoke, Balazs 5/14/17 27/MPRO 00:23:17 02:05:31 01:18:48 03:51:25

18 GUILLAUME, Romain 21/9/18 25/MPRO 00:24:19 02:03:50 01:19:58 03:51:51

19 Aernouts, Bart 36/25/19 26/MPRO 00:27:21 02:07:32 01:13:36 03:52:05

20 Djurback, Jonas 22/21/20 33/MPRO 00:24:20 02:07:00 01:17:03 03:52:15
21 CASADEI, Alberto 9/15/21 25/MPRO 00:23:20 02:05:47 01:20:20 03:53:23
22 Leto, Kyle 1/10/22 24/MPRO 00:23:06 02:05:17 01:22:45 03:54:31
23 FLEISCHMANN, Brian 2/16/23 32/MPRO 00:23:08 02:06:57 01:24:04 03:57:55
24 Amey, Paul 18/13/24 37/MPRO 00:24:17 02:04:31 01:26:46 03:59:02
25 Hodges, Andrew 28/28/25 27/MPRO 00:25:25 02:14:31 01:15:48 03:59:20
26 Castillo Latorre, Andres 16/26/26 28/MPRO 00:24:16 02:11:49 01:21:00 04:01:05
27 Schokman, Peter 26/30/27 29/MPRO 00:25:23 02:14:45 01:19:00 04:02:43
28 White, Tony 32/31/28 25/MPRO 00:25:32 02:14:30 01:19:09 04:03:03
29 Waninger, Nick 35/34/29 26/MPRO 00:27:20 02:16:12 01:16:04 04:03:08
30 Poulsen, Brent 24/29/30 28/MPRO 00:24:36 02:15:23 01:19:38 04:03:18
31 Bordine, Karl 39/27/31 36/MPRO 00:31:03 02:05:45 01:23:16 04:04:01
32 Antunes, Guto 34/33/32 32/MPRO 00:26:09 02:14:47 01:21:28 04:07:22
33 Munizaga, Benjamin 30/32/33 29/MPRO 00:25:28 02:14:32 01:25:52 04:10:04
34 Masuda, Daiki 37/35/34 30/MPRO 00:27:25 02:17:20 01:22:11 04:11:08
35 GONZALEZ BONET, Leandro 38/36/35 33/MPRO 00:28:26 02:20:01 01:18:54 04:11:24

36 MACASIEB, Arland 40/37/36 35/MPRO 00:31:32 02:18:57 01:27:48 04:27:52

37 GRIFFIN, Leon 27/22/37 30/MPRO 00:25:24 02:06:15 00:00:00 00:00:00

38 Berkel, Tim 31/38/-- 26/MPRO 00:25:29 02:43:45 00:00:00 00:00:00

MUJERES PRO

1 Swallow, Jodie 1/1/1 29/WPRO 00:24:20 02:16:37 01:21:59 04:06:28

2 CAVE, Leanda 5/4/2 32/WPRO 00:25:56 02:18:57 01:23:15 04:12:34

3 Tisseyre, Magali 12/6/3 29/WPRO 00:27:22 02:19:25 01:22:28 04:13:04

4 Stevens, Amanda 2/3/4 33/WPRO 00:25:13 02:19:43 01:24:47 04:13:32

5 Jackson, Heather 21/8/5 26/WPRO 00:31:51 02:16:03 01:25:02 04:17:08
6 Paterson, Lesley 16/10/6 30/WPRO 00:30:23 02:18:19 01:25:07 04:18:01
7 NAETH, Angela 18/9/7 28/WPRO 00:30:30 02:17:41 01:26:22 04:18:40
8 Dibens, Julie 3/2/8 35/WPRO 00:25:16 02:16:19 01:35:03 04:20:55
9 KROFT, Nina 6/15/9 42/WPRO 00:26:33 02:26:20 01:23:57 04:21:18
10 Lidbury, Emma-Kate 10/7/10 30/WPRO 00:27:21 02:20:10 01:31:04 04:22:55
11 Bromme, Uli 19/17/11 29/WPRO 00:30:31 02:23:42 01:24:50 04:23:57
12 MCQUAID, Melanie 15/11/12 37/WPRO 00:29:59 02:19:49 01:31:20 04:24:59
13 Meyers, Jessica 14/13/13 32/WPRO 00:29:40 02:23:09 01:31:42 04:28:22
14 Leiggi, Heather 20/16/14 35/WPRO 00:30:58 02:22:53 01:30:37 04:28:39
15 Rollinson, Ayesha 9/18/15 33/WPRO 00:27:20 02:27:49 01:30:59 04:30:37
16 Lovato, Amanda 17/14/16 38/WPRO 00:30:27 02:22:34 01:33:55 04:30:55
17 Homo, Malaika 7/12/17 32/WPRO 00:27:08 02:22:25 01:39:25 04:33:22
18 Stampfli, Carla 8/19/18 26/WPRO 00:27:08 02:31:59 01:34:45 04:37:58
19 Taylor, Pip 4/5/19 30/WPRO 00:25:53 02:19:14 02:01:21 04:50:16
20 Saab, Talita 22/21/20 27/WPRO 00:34:05 02:35:17 01:46:03 05:00:59

ATLETAS ARGENTINOS
1 GONZALEZ BONET, Leandro 38/36/35 33/MPRO 00:28:26 02:20:01 01:18:54 04:11:24
2 Chapochnikoff, Martin 18/18/18 33/M30-34 00:28:52 02:15:17 01:26:49 04:15:20
3 Pardo, Adrian 23/31/40 37/M35-39 00:28:28 02:14:48 01:33:19 04:23:07
4 Beltran, Marcelo 74/50/30 46/M45-49 00:35:34 02:19:41 01:28:26 04:30:16
5 Ruiz, Marcelo 121/90/54 34/M30-34 00:36:59 02:20:35 01:28:58 04:32:06
6 Capeletti, Dario 90/95/93 38/M35-39 00:32:02 02:19:20 01:31:52 04:32:56
7 Saenz Buruaga, Roberto Gaston 122/88/97 37/M35-39 00:33:52 02:17:42 01:37:05 04:34:01
8 Veron, Pablo 28/78/135 43/M40-44 00:30:06 02:22:36 01:46:52 04:46:11
9 Frisch, Barbara 42/53/40 31/W30-34 00:35:21 02:39:04 01:38:08 04:57:46
10 Spasiuk, Brenda 26/21/13 22/W18-24 00:37:42 02:38:58 01:37:14 04:59:01
11 Arce, Mirta 53/48/44 47/W45-49 00:48:21 02:46:27 02:05:07 05:50:03
12 Garcia Canales, Federico --/--/-- 37/M35-39 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00
13 Messineo, Miguel --/--/-- 67/M65-69 00:00:00 00:00:00 00:00:00 00:00:00

Lo nuevo de Scott para 2011

2010-11-11T12:06:00.000-08:00

Ademas del modelo tope de linea "Plasma 3" visto en el ultimo Ironman Hawaii 2010, les dejo el link al catalogo de productos 2011 donde podran ver un casco aero muy interesante, bikes de otras especialidades que son un sueño y de las que ya me apunte con la Scale 70 para mis viajecitos a Mendoza. Que lo disfruten, todo es posible!

Ir a catalogo Scott 2011

Oscar Galindez en el Podio del 70.3 Half Ironman Miami

2010-11-03T19:31:00.000-07:00

Foto: Bev Armstrong

La soledad de los punteros. Increible OG, se lo ve mas flaco, ya piso los 39 años y esta al borde de cambiar de categoria, pero hay un detalle, el es Pro no Age Group. Obvio. No es un atleta mas, es un Profesional, vive y se desvive por esto. Fue Sub Campeon de la distancia, un Argento destacado y respetado en el ambiente internacional. El veterano, asi le llaman los comentaristas, hizo el 2do mejor parcial de ciclismo con 2.08hs, que tul? eso te da un promedio de 42km/h, nada mal el veterano! Resumen, llego en 3er. Un paso mas para cuando tenga una carrera soñada y podamos verlo nuevamente en Hawaii. Tenele Fe.

Creditos para la fotografa: Apenas vi la foto en Flickr se la pedi a Bev y ella en menos de lo que canta un Gallo :-P me la envio. Vuelvo a creer que hay gente copada.Visita su album y dejale algun comentario con onda!

Nueva bike de Triathlon: Ceepo Climax

2010-10-14T12:54:00.000-07:00

Yo se que primero estas viendo la foto de esta maravilla, y luego mientras te relames mentalmente con esta imagen, leeras este texto casi sin prestarle atencion. Pero bueno, como decia un santafecino, este pescado es para comer, no para vender. Por que te digo esto? Porque solo lanzarán 200 unidades para el 2011 y la produccion seriada comenzara en 2012. O sea, alto costo sera el inicial, no haras gran negocio a no ser que tu problema no sean las pesetas. Primero Giant, luego Specialized Shiv, then Scott Plasma III, ahora Ceepo se une a esta nueva categoria de TT Bikes, aunque en este caso, no UCI legal, sino especifica de triathlon. Que ventajas brindan? Muchas horas de diseño y de tunel de viento aseguran un CX superior a las bikes de crono tal cual las conocemos. Como valor agregado, las primeras ediciones incluirian el grupo de mandos electronicos Shimano D2. Interesante opcion para presupuestos hooollllgados. Hasta la proxima entrada.

Newton Running Shoes / Lo nuevo en calzado de Running

2010-10-11T20:20:00.000-07:00

Newton, para rodar fuerte

Aun me resisto un poco por mi supinacion, pero cada vez me siento mas atraido por estas zapatillas, aparte ahora han largado varias versiones de colores, las negras me gustan mucho. Dos cosas notás al tomarlas en tus manos: Super livianas / tecnologia innovadora. La idea es no quedarse con la antigua escuela de la lenta transicion desde el talón al metatarso; ahora la idea es deslizarse en cada zancada, el minimo contacto con el asfalto. Basta de palabras, veamos el video:

Tercer puesto para OG entre 1400 triatletas en Cancún, Mexico

2010-09-22T20:01:00.000-07:00

Oscar Galindez en el Podio del Ironman 70.3 Cancun 2010

"El calor y la humedad fueron los villanos."

El último domingo 19 de septiembre se realizó el Ironman 70.3 Cancún con más de 1400 competidores. Con una carrera progresiva pude obtener el tercer lugar en la general

Elite... No hubo gran cambio referente a los años anteriores, el calor y la humedad yo diría que fueron los villanos.

En la natación tuve un rendimiento aceptable dentro de mis parámetros

saliendo a 2'30" de los punteros y 1'30 "del grupo principal, con un ritmo

fuerte de ciclismo llegue el grupo principal, ya en la carrera de

pedestrismo hice el segundo mejor tiempo lo que me permitió conquistar el tercer lugar en la la general.

La prueba en Cancún es la supervivencia pura por el calor extremo y humedad, un verdadero desafío físico y mental ... Estoy contento con el tercer lugar, recordando que gane en 2007 - 2009 y

2008 fui segundo.

Musica para correr y para Spinning

2010-08-23T15:41:00.000-07:00

Finde largo de entrenamiento social

2010-08-17T13:15:00.000-07:00

Pablo, Deborah, Gallo, Sergio, y quien sera ese...

Este fin de semana largo aproveche para descansar, estar con la familia y entrenar un poco. Nada competitivo. La idea era sacarme las telarañas y disfrutar del camino. Asi que salió Sabado 65 de MTB, Domingo 12 de run, Lunes 70k de bici + 5k run. Raro en mi no pase por el parque Sarmiento. Ya quiero aparecer! Y vosotros que hicisteis???

Gallo por el Acceso Oeste

Carrera de calle recomendada: 15k Pro-Run

2010-08-05T09:36:00.000-07:00

Para testearse antes de la Media Marathon de Buenos Aires. Corré tus 15km Pro-Run. Domingo 22 de agosto. 10:00 hs. - Costanera Sur. 70 obsequios LAUFEN para los ganadores de TODAS las categorías. Informes e inscripción online en www.eventosrunners.com.ar

Unica

2010-08-01T20:21:00.000-07:00

Hace rato que no me cruzaba con esta foto que habla por si misma. Te cuento que esta bike (y su propietario a quien no conozco), corrio el Ironman Brazil 2008.
Como creo en la inteligencia de quienes visitan mi blog, el pensamiento final es abierto. Pero cuantas cosas dice...

El resúmen del Tour de France 2010

2010-07-25T18:26:00.000-07:00

Vale más una imágen que muchas palabras. Asi que nos despedimos hasta el próximo año con esta imágen que resume cómo Alberto Contador supo descontar segundos, con experiencia y estratégia. Personalmente creo que el Luxemburgues Andy Schleck posee mejores condiciones como atleta pero en una competencia de 21 etapas promedio 200km de distancia no sólo cuenta uno mismo, sinó también el resto del equipo, el soporte, la inteligencia y una cuota de suerte.

Por lo menos, así lo veo yo
Andy demostró que en este tour, sin su hermano Frank, que está para más. Pero Alberto Contador supo desgastarlo y trabajar segundo a seguno y ganar el tour sin ganar ni una etapa. Reverencias para Fabián Cancellara quien puso su máquina (él mismo) y a su Specialized Shiv a +51km/hora y se llevó la Crono de 52km. Y toda mi admiración para Denis Menchov y su 3er puesto (la pegué con mi pronóstico) con una grán crono. Mark Cavendish es un experto sprinter y gran estratega que se queda con el segundo lugar en el Jersey Verde por puntos pero con 4 etapas!!! de este tour. Y que decir de Lance Amstrong... no acepto críticas del más grande que se queda con el primer puesto por equipos, el Team Radioshak que él fundó este año; sus sponsors, Radioshack y Trek Bikes, felices. Como me gusta el ciclismo!!!

El Tour de France esta por finalizar. La polémica comienza.

2010-07-22T19:01:00.000-07:00

Rompo el silencio. El tour aún no ha finalizado, quedan tres etapas, en realidad dos porque la última etapa en el Champ Ellisee es casi como una vuelta olímpica. La suerte no esta echada aunque muchos dicen que Alberto Contador es el nuevo ganador del TdF. Sólo le lleva 8" a Andy Schleck, y Samu Sanchez sólo le lleva al ruso Menchov 19". Asi que para esta altura que deberia estar todo cocinado, el podio esta lleno de signos de interrogacion, a no ser... "que el ciclismo sea como los torneos de futbol" lo cual no seria deseable. Mis fichas a Menchov en 3er lugar, gran contrarrelojista.

"Les Miserables"

Pero las miserias ya se han mostrado desde el principio con la descalificación por doping del español Xavier Florencio del Cervelo Team, Alesandro Petacchi sospechado de lo mismo, los cabezazos de Mark Renshaw del Columbia HTC expulsado, pero no le quitaron la etapa a Mark Cavendish. El colmo fue cuando se le salió la cadena a Andy en la trepada del Tormalet y Contador aprovechó para "volar", quien no lo haria, pero en sus declaraciones negó conocer lo que había pasado alla atras. Mala la actitud. Pero para mi el top ten está cuando Lance Amstrong hace todo el esfuerzo y no le conceden el sprint final ni la etapa (decimo sexta).

Un tour chato

No hay un ciclista que descolle, nadie colabora con el espectáculo, el Liquigas no da pelea, el Garmin donde quedó? Lance se cayó en las primeras etapas, no hay un pirata Pantani, ni siquiera un Michelle Scarponi, Franco Pellizotti brilla por su ausencia igual que Ivan Basso (aunque este ultimo dejo todo en el Giro dÍtalia). Dentro de todo lo chato, ayer Carlos Sastre Candil, descolló con una escapada de 100km en una etapa durisima en los Pirineos. Pero, el crédito es para Carlos Sastre, no para el Cervelo Team que prefiere pasarselas de "Low Profile" por conocidos motivos.

And the Winner is...
Sin duda, el gran ganador del Tour es Specialized que equipa a los dos equipos de punta, al Astana y al Saxo Bank. A las pruebas me remito, estos muchachos saben donde poner sus fichas. Ah, el sabado es la etapa 19, falta el postre, podrá Fabian Cancellara volver a emocionarnos en la etapa Contrarreloj? Yo creo que si. Veremos veremos.

El video de los 8km Brisas 2010 - Largada

2010-07-19T14:24:00.000-07:00

Se corrieron los 8km Brisas de Haedo 2010

2010-07-18T19:26:00.000-07:00

Bajo una lluvia copiosa y mucho frio, se corrieron los 8k de haedo en su 4ta edición. A pesar de la lluvia la convocatoria fue muy fuerte con un 10% de gente inscripta que no vino pero alrededor de 250 personas la corrieron. Muy bien 10 por la organizacion de la gente del Aven3 equipo de triatlon y su capitana Deborah Slithe, y la gente del Club Brisas.

Bien tambien por los sponsors que apoyaron el evento como NitroBikes, Tostadas Mainieri, Xtres, Blanco Bikes, Manso bikes, cafe 5 hispanos y muchos mas. Ellos hicieron posible que atletas de nivel internacional se hagan presente y que sobrasen, si, premios y mimos para todos los participantes.

Los que llegaron en punta
En varones gano Rodrigo Biedma, segundo el Indio Cortinez y tercero Antonio Kifel, en damas Raquel Maraviglia, segunda Lorena Mourkonzel y tercera Juelieta Fragio. Habria que ver despues los resultados pero vi mucha gente corriendo alrededor de los 4min + -. Quiero decir, que como ha mejorado el nivel en general de los atletas de carreras de calle.

Muy contento por mi parte de ser "el DJ" de la mañana (gracias iTunes y a Luki Rodriguez, mi hijo), de poder colaborar y de encontrarme con amigos como Marcelo De Bernardis y Marcelo Vallejos, a quienes los conoci trabajando para la Revista Cultura Atleta. Ellos son atletas amateur pero se toman en serio esto del atletismo, tal es asi que por dos veces consecutivas, ambos participaron de los 42k de las Islas Malvinas. Un abrazo para ellos. Felicitaciones a todos los que corrieron!!!

Calendario de todos los Duatlones Temporada 2010 Update

2010-07-09T07:31:00.000-07:00

Para que no tengas que andar browseando en varias paginas, aca te arme una lista de todos los duas junto con los datos mas importantes de los mismos asi tambien podes, como yo, comparar distancias, circuitos, costos, etc. Espero que te sea util y que puedas animarte a correr alguno para pasar el invierno y no dejarte estar quieto para llegar a la temporada de triathlon al 100%. Espero que les sea util!!!

Duatlón Ezeiza
Fecha 1: 17/07
Fecha 2: 21/08
Fecha 3: 18/09
Distancia: 5km / 30km / 5km
Costo: $185
Hora: 14.00hs
Contacto: leivaproducciones@yahoo.com.ar
Inscribirse ahora: Click aqui
Web

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Duatlón Circuito Ciudad de Buenos Aires
Fecha: 25 Julio 2010
Lugar: Bosques de Palermo
Distancia: 6km / 30km / 3km
Costo: $250
Hora: 9hs short / 12hs el largo.
Organiza: Crossports
Contacto: info@crossports.com.ar

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Lakeman
Fecha: 8 de Agosto de 2010
Distancia: 8km / 50km / 5km
Lugar: Chascomús - Pcia de Bs As
Costo: $250
Hora: 10hs

Importante: Retiro de kit es el sabado
contacto: info@issports.com.ar
Inscripcion: inscribiteonline
web
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Duatlón Villa Gesell

Fecha: 21 de Agosto de 2010

Hora: 14hs

Lugar: Villa Gesell

Distancia: 4.4km / 40km / 4.4km

Contacto: Gonzalo Pardo gonzaloepardo80@hotmail.com

Inscripción: 0225515506763

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Duatlón Viedma Rio Negro
Fecha: 29 de Agosto de 2010
Hora:
Lugar:

Distancia: 10km / 40km / 5km
Contacto: Gonzalo Pardo
Inscripción: Mario Sabbatella -02920 15586773 (mesabb@rnonline.com.ar) y Susana Bordato 02920 15476331 (bordatodisenio@hotmail.com)

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Hombre de Piedra
Fecha: 25 de Septiembre 2010
Lugar: Tandil
Distancia: 8km / 50km / 6km
Costo: $250
Hora: 12.30hs Largada
contacto: info@issports.com.ar
Inscripcion: inscribiteonline
web

8k Brisas - Recorrido

2010-07-04T17:17:00.001-07:00

Hola! Estamos a 15 dias de la carrera, quiza la mas distintiva de Haedo. Aca les dejo el recorrido que esta super bien medido, eso es muy importante para cronometrarte a ver como anduviste en la 1er, en la 2da vuelta y en el total de la carrera.

Para aquellos que no solo hacen running, es una buena oportunidad para "agilizar las patas" en funcion de correr algun duatlon, dado que, como sabemos, los dua se corren en Tempo (92/100% de tu FCMax), como se dice, "al limite".

Los esperamos el domingo 18, es a 2 cuadras de Av. Rivadavia.

El video del Ironman Cozumel 2009

2010-06-27T19:04:00.000-07:00

Dentro de todas las fechas que podemos optar para correr un Ironman, las nuevas competencias son las que tienen slots disponibles por mas tiempo. Por eso si te quedaste fuera de Brazil, podes optar por irte para Mexico manito!!! Y creo que no te vas a arrepentir. Una carrera que tiene todos los condimentos: Sol, viento y oceano. Y lo mejor que por ahora no esta Sold Out! Mi amigo Dani y Ale ya la corrieron y me la han recomendado muy mucho. Te dejo un link para releer sus cronicas. Si decidís anotarte, aqui tienes al Ford Ironman Cozumel 2010

Pero mi corazon esta en el Ironman Piriapolis, y aunque aun no hay nada oficial, tengo fe de que haya Piriapolis 2011 y yo pueda largar y finalizar. Pero mientras, disfrutá de este video haciendo click en la imagen:

Medias de Compresion - Compress Socks

2010-06-20T16:43:00.000-07:00

Aun recuerdo cuando vi por primera vez a Paula Radcliffe con las medias de compresion, alla por 2001, y tuve sentimientos encontrados. Ella era una figura destacada por lo que probablemente algun sponsor era el artifice de este look but... ella era el nuevo record mundial en los 10k. Nueve años despues comienzo a usar estos socks al iniciar esta nueva temporada de entrenos caracterizada por trabajos de base aerobica. Snob yo? Puede ser. Pero vengo de una tendinitis de talon, por lo que me han venido de perlas.

Un poco de historia Nuestras abuelas usaban algo similar cuando tenian varices, unos vendajes horrorosos... uf... top ten de las imagenes tristes. Pero efectivamente ya se recomendaban en ese tiempo para mejorar la circulacion sanguinea. Utilizando este principio, las medias de compresion generan una leve presion desde el talon hacia las pantorrillas mejorando el fluido del torrente sanguineo retardando la generacion de acido lactico. Esto seria mas objetivo si hicieramos un test de nivel de lactato sobre un mismo atleta, con o sin medias de compresion. Se los debo x ahora pero, para aquellos que "todo lo miden" (jeje) les acabo de dar una gran idea.

Sensaciones Aqui en Buenos Aires estamos comenzando el Invierno por lo que es una epoca ideal para su uso. Lo primero que note es que son mas abrigadas que las medias cortas que acostumbramos a usar tanto atletas runners como ciclistas. El comfort tambien es algo de destacar. La leve presion que ejercen se torna en comodidad, de hecho las he usado en T2 de 3hs de ejercicio total y se soportan tranquilamente. Lo tercero es que te sostienen, me refiero a que es muy similar a la diferencia que existe entre correr con shorts de running y calzas de running o tri-shorts; yo prefiero correr con calzas porque siento que son mas ergonomicas, pues bien, las medias de compresion te sostienen las pantorrillas y creo que ese leve movimiento de los musculos en el rebote de los talones, al ser contenido, hacen la diferencia en el "como terminas" tu sesion de running.

Calidades y versiones de medias de compresion Basicamente en el mercado argentino vamos a encontrar dos tipos: las con talon y las sin talon. Otra categorizacion puede ser para entrenar-correr y para recovery. Pero no se consiguen en plaza las de recovery, aunque si sientes que las estas necesitando (y no conoces a nadie que viaje y te las pueda traer), entonces te sugiero que pases por la farmacia y te compres las de neoprene con abrojo para que puedas regular la presion.

Conclusión He testeado las "con talon" marca Stylo y me han parecido excelentes. Tambien tengo las OG "sin talon" pero solo las he usado una sola vez y me las guardo para los proximos triatlones, obviamente por una razon, al no tener talon y ser con mayor cantidad de nylon, puedo dejarmelas puestas desde la etapa de natacion. Recomiendo ambas y las puedes adquirir en 11 a Fondo o en Nitro. Aqui me podeis ver desde atras. ;-)

Si os ha sido util este artículo, pues no seais timidos y venga! comentalo!

Una belleza exótica: Ceepo Viper Tri-Bike

2010-06-15T11:00:00.000-07:00

Te ha pasado de observar un rostro femenino que no es una belleza convencional, tal vez su nariz no es respingada ni sus ojos celestes ni sus cabellos rubios pero, que concede una rara belleza...
La bike de Fran (de origen japonés) con la que hizo los 1000km en 31hs, lo que da un promedio de 29 y pico de kms x hora, redondeemos en 30km/h. Puesto de esta manera el impacto es menor, pero Fran no fue a esa velocidad... fue a fondo por momentos... en las 100 millas el tio llevaba unos 37km/h... que agregar... sigo asombrado. Y que guapa esta la morocha!!!
Y hablando de morochas, alguna vez una atleta argentina tambien fue sponsoreada por Ceepo. Pero... que habra sido de la vida de Barbara Buenahora?

Record de los 1000kms

2010-06-14T14:33:00.000-07:00

Toda mi admiracion para el madrilense de 41 años Fran Vacas (Francisco Javier Vacas Rodríguez), que con una bike Ceepo viper ha batido el record mundial de 1000 km outdoors. El tiempo final es de 31 horas, 23 minutos 46 segundos, estando la anterior marca en 33 horas, 01 minuto, 03 segundos. Si, 31hs rodando a fondo, tres paradas tecnicas. Esto es larga distancia!!!
Os dejo el link para felicitar al colega ciclista: http://franvacas.blogspot.com/

Gabriel en el IM Florianopolis

2010-06-14T06:54:00.001-07:00

El loco venia para hacer 9.50 pero algo se le cruzo por su cabeza y termino con un DNF. El Ironman es cabeza y corazon. Razon y pasion. La distancia te pide que le pongas el 100% de vos. El objetivo... "your are an Ironman", todo eso, solo eso.
Para pensar, no?

Mi Bicicleta de Triathlon / My Tri-Bike

2010-05-25T18:38:00.000-07:00

Os presento mi chiva, mi compañera de ruta, bueno seria caer en lugares comunes adjetivarla asi pero, si, es eso. Te puedes olvidar el garmin, la musica, los lentes, los geles pero nunca te olvidaras de salir a la ruta sin tu bike. Estoy muy conforme con ella aunque aun le faltan algunos toques. El sillin Adamo Racing llevo un tiempo de adaptacion y ahora no lo cambio x nada, solo por el Adamo Road pero solo por curiosidad, jeje. Un capitulo aparte para SRAM, por ahora es un Rival black pero en breve puede ser un Force de carbono. En la rutera (Merida Evo 909) tuve un Force y practicamente, bien calibrado, no hay diferencia. Que os puedo decir... es un monocasco economico y rendidor. Creo que lo mejor son las ruedas, unas Easton SLX90. En si, una tri-bike es una suma de componentes pero conforman un sistema armonico (recuerdan la teoria de los sistemas???) que, en este caso, funciona de maravillas. El motor? Volviendo al ruedo, de a poco, mejor lo dejo para la proxima entrada Ok?

Si os gusta mi chiva, podeis dejar tu comentario, venga!

Diseño de indumentaria de ciclismo para 11 a Fondo

2010-05-18T05:47:00.000-07:00

Si algo no te gusta, involucrate! la verdad que cada vez que salgo a rodar me paro frente al chifonier, abro el gran cajon y sazzzz... caos de nylon arrugado... elijo el jersey de acuerdo al clima exterior y a como me siento de animo. Alterno entre algo comodo, algo vistoso, algo identificativo, algo pro, algo tranki. Si, es muy gay, o muy femenino, porque no reconocerlo.
Pero ya que uno como yo (y como vos) le dedica unos minutos de reflexion al "que me pongo", le dedique un par de horas largas para que la ropa de entrenar de 11 a Fondo quede lo mas pro posible!!! Espero les guste!!!

Hidratacion 2 en 1: Gel + Fluido: GelBot

2010-05-08T06:18:00.000-07:00

Hoy les presento una "caramañola magica". Si, aunque Ustded no lo crea :-). Su marca es Hidrapack, una empresa creada por corredores, muy innovadora. Te permite llevar Gel y Agua (o gatorade). Su uso es sencillo y viene en dos tamaños.

Las ventajas, todas. Las desventajas, entran solo 2 geles y su costo es alto, aqui en Argenta su valor es $100.- (o sea... unos U$S25). Como funciona? mira el video.

Link a Hidrapack

Link al Video

Donde Comprar clickear en Hidratacion

Reviews: Bike Rumor

8K Brisas Haedo 2010

2010-05-03T11:30:00.000-07:00

Queridos visitantes tengo el honor de invitarlos a esta carrera copada del oeste del gran Buenos Aires, mas precisamente en la localidad de Haedo, es el 18 de Julio. Muchos premios, mucho ambiente. Veni con tiempo para el 3er tiempo. Para llegar es fácil, tomás el acceso oeste hasta salida Dolores Pratts, seran unos 8km desde la General Paz y de ahi a la izquierda unas 10 cuadras, pasas el tunel, doblás en Av Rivadavia a la izquierda (ingeniatelas...) hasta el semaforo de la calle constitucion y listo. Estacioná y a calentar!!! Mas info en www.aven3.com.ar

Si la ven a la Velo...

2010-04-28T07:13:00.001-07:00

Le robaron la bici a un amigo en Av. Libertador enfrente del Megatlon. Era un tipo de acento colombiano vestido de ciclista. Se le puso a hablar y vino una moto, se le puso allado y le mostro un arma. Tengan cuidado!!! tambien anda x El Rosedal. si la ven, es una Velo Vie con ruedas de carbono Blackwell. Hay recompensa!!!

Linda maquina italiana: Alfa Romeo Telaio

2010-04-27T18:23:00.000-07:00

Se parece a otras pero es ella misma. Rosso rosso el monocasco de carbono. Todo el grupo Campagnolo. Realmente una ganga, por algo asi como 5700 dólares puede ser tuyo. Yo, ni lo dudaria!!! Si tuviera más de 65 pirulos y un alto poder adquisitivo... la envidia de los viejos del Parque Sarmiento una mañana de domingo "No tiene Precio". :-P

QR CD.01 - Mejor diseño que la Cervelo P4

2010-04-18T17:46:00.000-07:00

No posee un bidon de agua inutil, las vainas traseras no te traen problemas con la zipp 909 o 999, no tiene la limitante de medir más de 1.70m de altura para tener un fitting aceptable, vale una fortuna. Hasta aqui, fui por la negativa, pero lo positivo del frameset CD.01 es que el sistema de frenos esta por detras de las horquillas (mas aero), su peso es rigurosamente liviano, su CDX es excelente (coeficiente de aerodinamia), la vela de asiento tiene un grado de ajuste del sillin de mas de 5cm, el nuevo ruteado de cables es optimo, es atractiva (aunque cuando me la compre le voy a tunnear la grafica), y tiene un precio accesible.

Por todo esto, es mi proxima bike. Cuando? Solo Dios sabe... :-S

Triathlon Copa Master >30 Chascomus 2010

2010-04-11T19:52:00.001-07:00

Distancia Olimpica me va. Me mato el agua... 31´ los 1500mts. Me mataron las T1 y T2. La rompi en la bici con casco aero y todo!!! 1´07" los 40km. Mejore en el run con 47´en los 10k.
Cuando llego estaba Lukitas mi hijo con el que nos abrazamos para disfrutar de esa alegria de cruzar la meta, no importa el tiempo que sea, competi y alguien me esperaba del otro lado del arco. Gracias totales Luki, Leiva, Rodrigo T, Dan Villamarin, Delpueche, RubenAlvarez, Pumita, Calio.
Hasta luego temporada de tria. La economia, el trabajo, las obligaciones se interpusieron entre nosotros. Pero tenemos mucha quimica. Volveremos andar juntos, si Dios quiere. El tiene mi code, solo El lo compila. Los bugs son mios.

Medalla de Finisher

2010-04-07T13:22:00.001-07:00

Uno la tira a un costado, pero aunque de latón o bronce o de lo que fuere, un día la vamos a sacar de una caja o un estante, y mientras la libramos de ese polvo que sólo ella sabe lo que lo sufrió, la medalla nos contará recuerdos, buenos y dolorosos seguramente, pero vivencias al fin. Y como dijo un grande de verdad, "No solo de pan vive el hombre! Que cosa fuera la masa sin cantera, creeme q estamos hechos de vivencias.

PD: A veces me la creo la de fotografo... esta foto me gusta mucho.

IM Supertria Piriapolis 2010

2010-04-07T13:00:00.000-07:00

Asi es, distancia Ironman, son pocos los atletas que se animan a la distancia, como pocos?

Si, muchos son los que van a Brazil, donde un kindergarden es un juego de niños comparado con esa carrera donde, por poco, no te pasan la vaselina entre las piernas... Asi cualquiera.

Pocos son los que se le animan a un Ironpaz, bueno, en este caso hay qeu ser muuuy valientes porque los escasos recuros de Ridruejo hacen que la sufras mas de la cuenta.

Pero el Supertria (3.8km de nado, 180km de ciclismo, 42km corriendo) parece ser un punto intermedio donde es accesible correrlo, accesible por cercania, costo y paisaje.

Eso si, llevar piernas y cuadriceps de repuesto... o masajista. ;-P

La foto es del grupo que hicimos posible que vos lo corras.

Posicion Aero

2010-04-01T05:51:00.000-07:00

Ruben Alvarez, 9no puesto en el IM Supertria Uruguay 2010. Las 3 de 4 vueltas en 1er lugar!!! Y de la posicion... que te voy a decir? Impecable!!!

Lo nuevo de Cannondale TT / Crono

2010-04-01T05:50:00.000-07:00

Cannondale Slice 2010. Que opinan? Arrancan en U$3.000.

Orbea Ora

2010-04-01T05:45:00.000-07:00

La bici de Damian Cotelezzi, 4to puesto en el Supertria Piriapolis Uruguay, Marzo 2010. Le puso un frente tan agresivo que le costaba mantenerse mucho tiempo acoplado, pero hay q tener en cuenta que la bike la tiene hace poco. Grande Damian!

Grace ::: Bike y Moto

2010-03-23T14:59:00.001-07:00

Luego les cuento, la estoy investigando un poco... la QUIERO YA!!!

Cuadro Guru Crono se vende!!!

2010-03-14T06:15:00.000-07:00

El amigo Pedro Scordo esta x cambiar de bike rumbo a Floria. Liquidacion!!! U$1600. Seria cuadro, horquilla y juego de direccion. Talla 52. Si les interesa chiflen fuerte o manden email: claudio.rodri@gmail.com

Esas bicis raras nuevas

2010-02-03T18:27:00.000-08:00

Aca esta la Rafael 009. Linda? Si. Buena? no lo sabemos. Yo, si pudiera le subo el sillin y me voy a dar una vueltota. Vos no? Ehhh mucho slooping. Claro. Y la Specialized Transition tambien, o no? Sin embargo Macca, la hizo hablar; Y Fabian Cancellara la hizo dar conciertos de violin y chelo!

Como pieza de diseño me parece raramente bella, que bueno es usar el pensamiento lateral para crear algo diferente cumpliendo las normas preestablecidas que una bike de alta competicion requiere. El diseño de los pixels en negro y rojo, si bien estan exagerados, le dan una personalidad unica. Es la edicion Frankfurt. Asi define sinteticamente su vision el constructor:

rafael sports are bespoke aero frames for short and long distance triathlon. Initially developed for a closed circle of competitive athletes. The goal was to get an flexible frame concept which enables to build carbon aero frames customized. Inspired by the pure passion of developing fast moveable toys. Os dejo para que vayasis a las fuentes: http://vonrafael.com/

Gracias Ale por descubrirlo para nosotros. Yo solo me subi a las espaldas de los gigantes. :-)

La foto habla por si misma

2010-01-31T17:11:00.000-08:00

Aca esta la foto del entreno de los ultimos meses. Si bien hay mucha diferencia de mes a mes, no es tan asi, lo que pasa que ahora estoy usando el Sportracks de Fivezone y, si bien hay herramientas mas completas, tambien hay que dedicarle mas tiempo. Esto para mi ya es un avance.

Pero, en Enero 2010 meti bastantes sesiones, kms, tratando de hacer las cosas bien y no suicidandome en cada sesion, sino pensando en estar entero para la proxima. Vengo arrastrando una lesion en los dos talones, algo muy similar a una fascitis plantar. Pero espero llegar bien para Marzo y Abril donde estan las carreras que me interesan.

Nos vemos en la ruta!

Botella en el Acople

2010-01-21T07:19:00.000-08:00

Espero os guste este nuevo engendo ya visto en Hawaii en la bike de Chris Leito por ejemplo y en estas pampas impuesto x el Lechu Darricau. Ya veis que no es muy bonito como queda pero es muy muy comodo de acceder y volver a colocar. Y en carrera si el organizador provee botellas de gatorade rellenas, pues vale tio!

Todo tiene sus pros y sus contras, en este caso al probarla, de Haedo sali con la botella 75% congelada y al llegar a La Reja (20/25km) ya estaba templada nada fria. Es que en ese lugar le pega el rayo del sol directamente, mientras, la otra botella en el cuadro iba fria todavia.

Pero, es mas lo positivo que lo negativo, y si te gusta rodar largo, tendras que lleva mas de una garrafa. Exitos!

Nuevo sistema de Hidratacion Vision

2009-11-17T12:19:00.000-08:00

Se trata de una carcaza de carbono con un bidon doble adentro (capacidad 1 litro). Es raro su look and feel pero su fijacion es buena y es bastante liviano. Cuestion de probarlo!

Orbea y su producto Top

2009-11-17T12:05:00.000-08:00

La bicicleta de Fuscaldo, un afamado triatleta argentino. Dice estar muy contento con su nueva bici proveniente de la region de Euzkadi, en España. Realmente es muy llamativa a pesar de su color opaco. Es algo diferente.

Google Dev Fest - 17 de Noviembre de 2009

2009-11-16T11:02:00.000-08:00

Nos vemos mañana!!!

Las subidas de Piriapolis

2009-11-12T09:52:00.001-08:00

Video de Supertria 2010

2009-11-08T16:15:00.000-08:00

2009-10-11T21:44:00.000-07:00

Que os parece el banner??? Hacé click para ver la animacion.

El Ironman ya tiene su Monarquia

2009-10-11T18:28:00.000-07:00

Nuevamente y por segunda vez consecutiva el inglés Craig Alexander ganó el World Championship Ironman en Hawaii EUA - esta vez, por 30 segundos. Lo mismo en las Damas, Chrissie Wellington vuelve a llegar primera y arrasando.

Muchas cosas nos deja este nuevo Hawaii, con varios argentinos representandonos, algunos jóvoenes, lo que nos promete algun futuro, hablando de Gabriel Raff quien tendrá que quitarle tiempo a la bici, su pasion, por el run.

Hawaii no es igual a otra carrera. Rodar y correr bajo 42°, no es pa cualquiera. Por eso, la recurrencia de los mismos ganadores habla de su entereza fisica, mental y, lo que mas me asombra, ya ganaron, ya tienen gloria, pero su pasion los llevo nuevamente adelante.

Martín Sturla, Julieta Solanas, Fabian Beltran, Gaby Raff, Pancho Pontano, Oscar Gallo!!! espero no olvidarme de nadie, mis felicitaciones por escribir la historia del triatlon argento.

Ironman Piriapolis Uruguay Marzo 2010

2009-09-28T16:22:00.000-07:00

Si, leen bien. La distancia Ironman cruzando el charco. En la playa mas linda de Uruguay. Duro, muy duro. Y como dice Bonete, no como cuando corres un Ironman que hasta te sacan el traje de neoprene, estas mas cuidado que en tu casa mirando un DVD en pantalla plana. Aca no my friend. Aca si que te recibis de Ironman y sin pagar una fortuna.

Como siempre, involucrado en estas cosas, colaborando con Liber y Flavio, a quienes conoci por intermedio de Alejandro ¨el Pelado¨ Ramos, pegamos onda enseguida. Todos amigos orientales.

La proxima parada es el 23 y 24 de Octubre en algun lugar a confirmar. Ahi presentaremos la movida. Ampliaremos.

Martin Sturla viaja a Hawaii para el Ironman World Championship 2009

2009-09-06T18:35:00.000-07:00

El Sábado 5 de Septiembre en el circuito KDT se hizo un evento muy lindo organizado por el equipo del triatleta argentino mas destacado de todos la historia de este joven deporte. Rodada simbolica, preguntas, respuestas, sorteos, emociones, en las visperas del viaje en el que todos esperamos que el flaco otrora callado e introvertido oriundo de La Plata, pueda acercarse al podio, dije acercarse y no subirse, pero nunca se sabe, esa posibilidad también existe, si alguien visualiza eso que avise!
En un momento Martin dice que aprendio a disfrutar todo, porque eso es lo unico que le queda. Me quedo con eso, disfrutar este deporte, ya practicarlo es una bendicion y veo que para muchos es solo obsesion y a veces pierden las formas correctas de conducirse. Sin querer Martin nos da un consejo a todos. Que lo disfruten! Y como yo digo... el Estilo ante todo!!!

Que personaje!

2009-09-05T20:28:00.000-07:00

Hoy Sabado, bah, ayer, andaba merodeando y en estado careta el reconocido musico Pipo Chipolati, si, el mismo que tiro (aunque no la empujo con las manos...) a su jermu del balcon. Llevo a sus nenes al KDT y espero que los nenes salgan mas normalitos...

Bueno en definitiva, aca tenemos al Gato Gabriel (el de los calzones blancos segun mi hija!!!), al Pipo este, al Manza (el Dandy del grupo), a Huguito Guini y a Gallo ooooobviamente.

Foto para el recuerdo. Jeje.

Peloton Rápido y Furioso

2009-08-24T05:24:00.000-07:00

Ayer Domingo 23 de Agosto, salgo antes de 9hs a rodar, ahi me encuentro con unos amigos de la ruta, en Dolores Pratts y autopista. Salimos 4 a la ruta y a dos puentes se unen los pibes de 11 a Fondo que pasaron mas tarde. Dos puentes mas y las chicas de Reynado. La cosa se puso emotiva de menor a mayor. Quedo en la tercer fila. Encabeza Nacho y Fabian Beltran; segunda fija Dr Pedro y alguien mas, tercer fila Barbara Firsch y Gallo, cuarta fila Mariana Casabuono y Pato Giulliano, y asi eramos como 7 u 8 parejas de a 2. Reconocí al Facha, y a Maxi que esta de regreso, a los demas no los conocia pero bienvenidos!!! En ese peloton de 15 triatletas, la mitad era gente que llega entre los primeros 5 de cada categoria!!! De lujo! Bien el facha chamuyando ahi... jeje.

Ya pasando Moreno Nacho puso la Scott a 42k/h y no la movio mas. Eramos todos un bloque compacto. En la ruta 24 pegamos la vuelta y ahi se complico un poco. Gendarmeria nos baja dos veces y pincho rueda delantera y rompo la banda lateral de mi Continental 4000... (75 dolar al cajon de los recuerdos...).

Me quedo solo pero para mi sorpresa vuelve Nacho y la Negra y me dan una mano. Ese descanso me vuelve el alma a las piernas. Subimos a la autopista nuevamente y, ya repuesto, de nuevo en 3ra fila, le pego hasta el coto. Volvimos bastante fuerte.

El dia soleado estaba fresquito asi que a trotar unos 4k para aflojar. me senti bien, no me colgué, le meti huevo y estoy motivado para seguir aguantando al peloton y a lo que venga, porque Dios está conmigo! quien contra mi!!!

Nueva Specialized Transition TTR

2009-07-22T20:47:00.000-07:00

Hace unos días mi amigo Dani que practica, o entrena, para competecias de Triatlón me cuenta que se compró una Specialized Transition S-Works. Me manda la foto y allí estaba ella, roja como un auto deportivo italiano, de líneas muy seductoras. Divina.

Le comenté si habia visto la nueva Time Trial en el Giro de Italia. Y se afligió un poco pensando que ya no tenia el ultimo modelo de la marca ¨especialista¨. Enseguida se le pasó cuando le comente las novedades, noticias recién llegadas de California y de fuente confiable, nada menos que del fabricante.

El mensajero es Adrian Locatelli, de 11 a Fondo, quien la semana pasada presenció junto a otros quince argentinos más, la Convención Anual de Specialized desarrollada en California.

A sus periodicos llamados telefónicos, la pregunta era reiterada, tanto Nacho (Ignacio Valdez) como muchos de nosotros con un cierto grado de ansiedad, preguntabamos lo mismo: Sabés algo de la nueva bici de crono? La respuesta no se hizo esperar y el segundo día del meeting, certezas fueron revelada y con lujo de detalles.

La verdad nos hará libres
Ya no es un rumor. Fue vista en el Giro de Italia y en el Tour de France, y como para no ser vista, si nada menos que Fabián Cancellara se llevó todos los flashes y todos los aplausos al inicio nomás de la prueba ciclística mas famosa del planeta. Existe y tiene un nombre. Es una nueva Specialized de Time Trial o de contra reloj como decimos por acá. Su nombre no es uno solo, sinó varios. El mercado la conocerá como Specialized S-Works TTR (time trial Riis). Pero en esta nota vamos más ir más allá y te sugiero estar atento porque se vienen varias novedades.

El desarrollo del nuevo frameset tiene nombre interno y fue llamado Black Project. El objetivo, ambicioso desde su concepción: diseñar y producir la bike más rápida del mundo.
Se cuenta aún por los pasillos de la fábrica que su segundo nombre era knife edge (filo de navaja) y no sería nada descabellado si evaluamos cada detalle de este cuadro. La idea no es hacer hoy un review dado que otros sites ya lo han realizado, sino que, sin perder el foco, nos dejemos asombrar nuevamente por esta maravilla de la tecnología: Frente bayoneta integral con el freno delantero cubierto, el manillar y el acople son parte del cuadro y todo queda prácticamente al mismo nivel que el tubo horizontal (diferenciándose claramente de otras marcas con prestaciones similares como Trek o Cervelo y mas cerca si se quiere de Giant; frenos traseros ocultos como la actual Transition. Esto seguramente te va a interesar, los shifters SRAM 1090-R2C son los nuevos cambios secuenciales, que tienen como ventaja un menor recorrido y que, al ser accionados, siempre vuelven al medio o al centro quedando alineados con el acople. Los queres? vamos a poder tenerlos seguramente avanzado el 2010. Por tratarse de la línea de productos S-Works (tope de gama), parte del equipamiento de serie será justamente S-Works (caja, platos y palancas).

El nuevo frameset Specialized configurada con componentes selectos de otros fabricantes (Zipp, Sram, etc) es la combinación perfecta de rigidez, aerodinamia y peso. Podrán haber otras bikes con una o dos de estas características, pero Specialized centró su diseño en las tres aristas.

La teoría parece haberse comprobado, cuando en el Prólogo del Tour de France 2009, el suizo Fabián Cancellara cruzara el arco en 19´32¨ y se adjudicarse la primer etapa, la crono individual de 15km.

¿Crono o triatlón?
Para este momento, algunos siguen con la duda, y otros buenos observadores ya sabrán el desenlace. Esta maravilla nacida en el tunel de viento y desarrollada junto a los ciclistas de elite del equipo Saxo Bank, por ahora será lo que es, una auténtica Time Trial.

Así es, definitivamente no es una bike de triatlón. Sus ángulos UCI aproval, su frente agresivo, su peso y su posición extrema, son el resultado de lo proyectado: una bicicleta aerodinámica para que un ciclista complete una prueba de contra reloj, que raramente superan los 60 minutos. Fue creada para eso, para rodarla entre 30 y 90 minutos por un ciclista que irá más allá de su umbral funcional y que rescinde toda comodidad en pos del cronómetro. No es nada confortable para 90 ni para 180km.

La S-Works TTR es producida actualmente sólo para equipos profesionales casi de manera artesanal, y en 2010, se producirán en serie unas 200 bikes pero ni siquiera figurarán en catálogo. Recién a mediados de 2011 podrá estar llegando a nuestro mercado, seguramente con un seatpost acorde a nuestra disciplina, el triatlón. Pero para eso falta un tiempo.

Mientras, te aconsejamos dos cosas, o tres: Disfrutar tu Transition si ya la tenés, ir a 11 a Fondo y probarte tu futura Transition en cualquiera de sus versiones, y estén atentos al Tour donde el Astana parece estar cediendo al Saxo Bank y los hermanitos Schlek parecen dispuestos a todo.

Hasta la próxima.

Giant Trinity 9

2009-07-10T19:01:00.000-07:00

Primero fue Scott, luego Specialized, luego Trek aunque menos elaborada, y finalmente Giant lanza un modelo bien agresivo de TT o Crono UCI approval. Bien recita el dicho bíblico cuando dice que los últimos seran los primeros, la Trinity 9 ya es legendaria y recien se anuncia su lanzamiento. Sera un buen augurio? Es evidente que si.

La nueva bike se lanza al mercado en 2010, pero ya tiene un podio, el Giro de Italia 2009, nada mas que Denis Menchov del Rabbobank se encargó de llevarla al podio y de que manera!!! Fue en la crono de la ultima etapa, en Roma, cuando el Ruso y Danilo Di Luca se jugaban todo. El italiano se confeso no especialista en cronos pero asi y todo puso lo mejor de si.

Faltando 3km para terminar y con algunos segundos adelante del italiano, el ruso comienza a sufrir los efectos de la lluvia sobre el empedrado de la histórica ciudad, finalmente derrapa y cae deslizandose unos 15 metros. Estaba todo terminado para el.

Sin embargo su equipo esta detras del veterano de 31 años, y antes de que él se reponga de todo lo que estaba pasando y lo invada el sentimiento negativo, ya tiene otra bike nueva a su disposicion, inmediatamente el entiende que no hay tiempo para palabras, sino para hechos. Posicion perfecta sobre el agresivo y totalmente negro cuadro negro carbono, Denis tiene el oficio en la mente y en cada celula de sus piernas, cruzando la meta en 19min 05 segundos para completar los 14.4km incluyendo 34 curvas de la bella Roma que lo viera cruzar con la victoria lograda con alma, corazon y raspones. Nunca mucho costo poco.

Conclusion, la Trinity recien nacida y ya es ganadora. Cuanto cuesta? Se habla de U$S 14.000. Habra que esperar que su produccion industrial llege para salvar las ropas de la ya vieja trinity que ha pasado sin penas ni glorias y que no desperto pasiones entre los ciclistas y triatletas, salvo raras excepciones.

150 maratones en 150 días - Este tio esta del marulo!

2009-07-05T19:34:00.000-07:00

Competencias 2009

2009-06-22T14:50:00.000-07:00

19 de Julio - 8km Haedo
2 de Agosto - 10k Reebok
9 de Agosto - Lakeman Chascomus
9 Septiembre 30km Puerto Madero
26 de Septiembre -Hombre de Piedra
21k de Bs As (se hace???)
11 de Octubre - Maraton de Bs As

Martin Sturla - Tri Campeón IRONMAN Brazil 2009

2009-06-03T12:38:00.000-07:00

Con 8.13hs esta vez Martin cruzó a la linea de llegada en el IM Florianopolis desarrollado el domingo 31 de Mayo de 2009. Una vez mas el Argentino demuestra su gran nivel, siendo en ganador en 2008 en esta misma competencia, atleta top ten en Hawaii Ironman World Championship y ahora suma esta nueva estrella a su trayectoria.

Sin duda, nuestro mejor atleta del momento y una gran persona. Un tipo esforzado que ha sabido capitalizar su experiencia y rodearse de gente de excelente calidad humana y de mucho expertise en su relacion con cada disciplina del deporte.

Felicitaciones a vos y a toda tu gente.

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Que grande el gallo!!! JeJe

2009-05-28T12:27:00.000-07:00

Las Ruedas de Carbono Tunning de Mariant

2009-05-18T08:12:00.000-07:00

El amigo Mariano (Mariant nick en elkilometro.com ) me dejo sus ruedas para tunnear. Se va a Brazil a correr el Ironman y queria un poco de glamour para su bicicleta sin tener que gastar demasiado. Cuando me las dejo, le comente que si la podia probar y me dijo que si.... sabado a la mañana, ya estaba rodando, imaginense, bici nueva con zipp 808 atras... era un pibe con un container de caramelos!!!

Espero les guste como quedo el tunning.

Carrera 10k Nextel Mayo 2009

2009-05-18T08:08:00.000-07:00

El domingo 10 de Mayo 2009 se corrio en los bosques de Palermo la Maraton Solidaria Nextel, estuvo muy buena, fuimos con mis compañeros de Multiradio, dia inmejorable.

Esta es la primera carrera que corro despues de mi lesion en ambas rodillas que me dejo parado 2 meses, bursitis infrapatelar aguda, y realmente estoy muy feliz.

Mi tiempo: 48min 23seg.

Como Rambo en la Jungla o como el ave Fenix

2009-04-05T19:42:00.000-07:00

Me acuerdo cuando rambo estaba herido y saco su cuchillo multi super uu comprado por TV Compras o quien sabe donde, y se cosio la herida del brazo.

Asi estoy yo, con la rodilla detonada pero curandome a mi mismo. Llevando dentro mio las quejas de dolor, la bronca de no competir, y la pesada carga de cuando uno no entrena metodicamete el precio a pagar es la falta de performance.

Pero la Biblia dice derribado pero no destruido.

Despues de 3 semanas de gimnasio con 3 o 4 sesiones semanales, con una auto rutina, con prueba y error, asi hoy me voy sintiendo un poco mas fuerte, con cuadriceps y bastos internos mas tonificados. Pienso seguir ënfierrado¨por 6 meses, y en Agosto largar para arrancar con un plan bien armadito acorde a mis posibilidades.

Cuando llegue a Noviembre, me veran volar en la ciudad de la furia. :-)

Diseño sobre Bikes

2009-03-08T13:04:00.000-07:00

A ver que les parece este diseño Beta. Resulta que en mi visita a Privitera, Don Felipe me ha encargado unos diseños para su nueva coleccion. Me tiene motivado este proyecto!!!

Y no solo sobre la grafica me consulto, sino sobre un nuevo proyecto de un cuadro de crono. Ampliaremos.

Resumen de la Semana 2-2 al 8-2 de 2009

2009-02-08T10:29:00.000-08:00

Una semana para olvidar. Pero todo sirve. Inicie mis preparativos para las vacaciones (laboralmente atando cabos) y descansé. Esta semana el auto estuvo en el mecanico y anduve varios dias en colectivo. El lunes para que se den una idea, no podia bajar y caminar 3 cuadras sin que me duelan las rodillas. Ahora se lo que es ir parado en el bondi y sentirse mal. Prometo darle el asiento a los viejitos.

Compre una promocion de Voltaren Emulgel que viene con un aerosol, asi que le di todos los dias masajes a las rodillas.

Solo nadé esta semana. Y tranki. El viernes vi a Bob en la pile y nadamos juntos 1000 mts a ritmo + 50m en 1´10¨. Cool! salieron muy bien.

Sabado fui a buscar la bici de ruta a lo de Nacho (11 a Fondo) y deje mi QR Tequilo ahi. Me volvi con la Merida FLX de Nacho talla 52. Raro al principio pero en el Parque Sarmiento ya me fui amoldando a ella. Es muy liviana y responde muy bien en los embales y en las curvas. El SRAM Force es muy lindo pero no me gusta el sistema que tiene para bajar los cambios. En general es una nave bastante interesante. Le puse un asiento Velo de Tria y un acople TransX y la rueda ZIPP de carbono para correr el Olimpico de Mendoza. Es la 1ra vez que voy a correr un olimpico tan bien equipado. Lastima que el triatleta llega medio lastimado.

Rodamos con Manza unas 4 vueltitas al parque y me volvi. Creo qeu meti 65 o 70km el Sabado. Termine bien, bueno, se sintió.

Hoy rode un ratito, 20km y me baje a trotar 5km a 5.30. Creo que con las rodilleras y a este ritmo voy a correr Mendoza.

Aca pueden ver al Manza o al Alpino en su Cervelo P2C 2009 con Sram Force, sillin Adamo blanco, pedales Look blancos... en fin, el Manza de punta en blanco. Un grande.

Nuevos Lentes

2009-02-08T10:25:00.000-08:00

Encontre estos lentes por ahi y me gustaron. Recomendables, muy livianos y con lentes intercambiables de colores y transparentes.

Resumen de la Semana 26-1 al 1-2-09

2009-02-02T04:06:00.000-08:00

Natacion: 6000
Ciclismo: 40 + TEST (1h10min rodando) + 60 MTB + 45Km = 180km aprox
Run: 10k

Semana caracterizada por dolor de rodilla derecha. Cerramos la semana con dolor agudo de rodilla izquierda. Se me traban ambas rodillas. Se viene una semana muy tranki.

Resumen Semana 19 al 25-1-09

2009-01-25T13:49:00.000-08:00

- Bike 140km
- Run 38k
- Agua 4000

Esta semana lo mas importante paso por dos cosas, tal vez tres:

- Test swim 2000m: 42min. La verdad que es un avance este tiempo para mi. Pero falta, hay que nadar mas para bajar los 40´. Quisiera hacerlo con la pile mas tranqui, un sabado tal vez, porque era un quilombo de gente. Termine entero y creo que puedo apretar un toque mas. En un mes hablamos.
- DEPORMED: Me vio un medico traumatologo deportologo por los dolores perifericos a la rodilla derecha y puede ser una tendinitis cronica suave o mal curada. El martes me dice, estudios en mano. No obstante cdo pueda mando plantillas y masajista, son paleativos muy recomendables.
- Incremente el trote eso es bueno (casi por imposicion de Gabriel, jeje, grande Gato), con ampollas y cansancio de por medio, asi que, aca estoy con hielo. Lo positivo, ya estoy en 65kg. Un kilo menos y estaria optimo. I feel good.

Resumen de la Semana 12 al 18 de Enero

2009-01-18T07:51:00.000-08:00

Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km

Sensaciones: Me siento cada vez mejor en la natacion, con la ayuda de los profes Damian y Claudio tuve una semana fantastica, mi mejor pasada en 100m fue de 1.45, impensable para hace un par de meses. Ya no me ponen en el andarivel de los perdedores, jaja.
En la bici y en el trote me senti con falta de piernas y dolores de rodilla o de atras de la rodilla. Asi que me cuide un poco, ademas aun no estoy optimo de mi ¨asiento¨.
Lo positivo, pude ir subiendo el volumen, lo negativo, falta un poco mas de carga.

Detalle de lo realizado:
Lunes
Natacion con Damian
500
10 x 50
5 x 100 la mejor en 1.44
100 patada
300 manopla
100 ablande

Lunes
7 k incluyendo 5 x 100

Martes
Ciclismo
2 x 20min, la 1ra 11.45k y la segunda 11.75k
Me dolian la pierna derecha
Total 47km

Miércoles
Natacion, 2100 mts
500
5 x 200 a full con Damian
100 ablande
300 manoplas
100 patada
100 ablande

Jueves
Ciclismo con Marcelo Paradiso
3 x 10min
- 8.35k
- 6.5k
- 7.3k
Total 60km

Jueves Atletismo
7km con cambios de ritmo

Viernes
Natacion con el profe Claudio
2000mts

Sabado
Ciclismo 3hs terribles de bici. Y con viento!!!

Domingo
Run, 13kms en 1.15hs con cuestas y con vientito++.

Resumen:
Natacion: 6100
Ciclismo: 195km
Run: 27km

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2009-01-16T08:45:00.000-08:00